吧里一部分戒友常常抱怨說自己文章看得不比別人少，在戒色方面是屢犯破戒。這種戒友相信大家都有碰到過，他們花去了比一般人多得多的時間在戒色上，卻收效甚微。其原因歸根到底便是他們對戒色理論的理論仍停留在表面，同時也是形式主義。
一、戒色理論的意蘊和理解
戒色理論是一個由淺及深的東西，戒色理論的理解好比是挖一口井，先挖出來的浮在表面的是土，當我們堅持不懈地向下挖時，才能達到深層，挖出我們需要的水。由此來看，浮在表面的“土”不是精華，不是真正重要的東西，深層的“水”才是戒色理論的精髓所在。唯有加深理解，不斷深挖，才能得到戒色文章中的精髓所在，從而達到事倍功半的結果。
淺層的東西無需深究便可輕易得出，是容易理解的字面意思；深層的精華是需要悟的，需要思考的，是真正的含義，不單單是字面可以單純得出的，對戒色理論的理解是覺悟的體現，而覺覺又是戒色成敗的關鍵之所在，三者相互影響，相輔相成。同樣是說，當我們對戒色理論的理解足夠深的時候，我們的覺察才能足夠高，戒色才能越戒越好。
二、 加深對戒色理論的理解
1、好文章要仔細研讀，做好筆記
文章的理解和閱讀在精，而不在多，一天看一百篇文章和一天看一篇文章的效果是天壤之別。一天百篇只能淺嚐輒止，可一天一篇卻能讀得精、讀得細，能夠把它的這個深層的意蘊和精華給讀出來。我的建議是我們大家每天都讀上一兩篇前輩的戒色文章，並且做好筆記，吸取前輩戒色思想的精華所在，並且我們在研讀的時候切忌跳字跳句，凡事皆須抱謙虛之心態，如果看到了要點或自己感覺比較薄弱或不太理解的地方，可以拿本子記下來，記好筆記更能使我們對文章，對自己平常比較薄弱的地方可以瞭如指掌，掃清覺悟盲區，從而保證戒色成功。
2、文章讀必須認真思考，切記被動接受
“學而不思則罔，思而不學則殆。”至聖先師孔子的話可謂是一劑良藥。我們讀戒色文章，不是作者對我們單向的付出，而應該是讀者與作者在精神上的溝通與交流，所以說我們要去思考：作者這樣寫的原因？我們要如何根據文章所給出的建議做得更好？在思考的過程中，我們可以對文章進行進一步的理解，同時也在不斷提高自己的覺悟。其實就與語文的閱讀題有一些共同之處，但又不像考試一樣，要根據自己的實際情況加以延伸，順著前輩所指引的道路不斷向前進發。如果想不通不妨將文章多看幾遍，更好的把文章的精華所消化吸收。
3、將戒色理論聯繫實際，實踐生活
這一點可謂是最重要的一點了，戒色理論是立足於實際生活發展衍生的，在我們學習理論之後，如果不把它運用於實際生活中，便是紙上談兵，毫無用處。同時在我們運用過程中，我們對它的理解也會隨之而加深，要知道“實踐是檢驗一切真理的唯一標準。”其實這一點和學生上完新課來寫作業練習鞏固很相似，我們在學習完理論以後，也要聯繫實際，運用它，理解它，實踐於生活中。不過在時間的過程中，也要根據自己的實際情況來做出一定的調整，切忌照抄照搬，而導致成效不大。在實踐時，也會暴露出一些自己的覺悟盲區，要注意一定要將其掃清。
4、定期復習，溫故而知新
以前看過的文章，隔了太長時間便會忘記，這個時候就要去複習了，在我們複習的時候，我們可能會得到一些更新，更好的東西，所謂“溫故而知新”，便是這個道理。對於一般的文章，可以用筆記複習，以提高速度和效率；但對於一些前輩所寫的精華文章一定要原文重讀一遍，這些精華文章是讀不厭的，總可以獲得許許多多的有益啟示並且加深自己的理解。
三，抗擊形式主義，少走彎路
1、形式主義的特徵
我們做事情，必定要講究效率，而形式主義與此相反。比如在學校裡，有一些同學練習做了很多，在學習上花費的時間也非常多，但成績總是不理想，見難死，見新死。雖然表面上他很認真，很努力，但實際上他的能力仍然在原地踏步。形式主義就是表面很努力，但做事無實效，費力不討好的一個東西。它會嚴重阻礙我們戒色的進程，導致了一個嚴重後果——在戒色上花費時間很多，覺悟卻無法提升，屢戒屢破。
2、克服形式主義的方法
第一，注意有無實際效果，所做、所學是否記住並理解；第二，不要太過於追求過程或結果是否引人注意或轟轟烈烈；第三，排除外界不必要的干擾，避免驕傲自大，或是放鬆學習和警惕；總之做事要有實效，保持清醒頭腦，杜絕形式主義的產生。
四、日省己身
“吾日三省吾身：‘為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎。’”曾子說道話反映了他日省己身段自覺，以及對修養的看重。反省是提升戒色覺悟的一個重要方法。比如說，每天晚上或其他空閒的時候，可以回想一下昨天所做的事，反省一下自己做得是否正確；有沒有其他還做得不夠好，還要加強對地方：同時也規劃一下明天自己應該做什麼了？如果改正所犯的錯誤或做得不好的地方？在反省的同時，我們可以認知到自己的薄弱環節，認識到自己的覺悟盲區，對戒色理論的理解和踐行情況，也能完成對明天的規劃，“凡事預則立，不預則廢，”更有助於我們下一步要做到事情的明確性和方向性。日省己身是我們必須要掌握的，只有這樣，我們才可以盡快認識到自己的不足處，更快更好地進步，爭取日日知非，日日精進！
五、總結
透過現像看本質，透過淺層看深層。對戒色理論的理解一定要由淺及深，這是一個戒色高手必修的能力之一，可以通過仔細研讀好文章，認真思考，理論聯繫實際，定期復習等方法來不斷培養這種能力。除此之外，要杜絕戒色上的形式主義；要日省己身，爭取日日知非，日日精進。通過這些方法，加深對戒色理論的理解，努力戒色，一定能夠戒出精彩人生！
六、文末引伸：推薦書籍《道德經》
《道德經》，又名《老子》，記錄了春秋晚期思想家老子的學說：無為而治，對我們現在戒色也有一定的借鑒意義，是道家哲學思想的重要來源。道德經分上下兩篇：《德經》、《道經》，是中國歷史上首部完整的哲學著作。 《德經》是謂先修自身心意，《道經》是謂以身心精進，在體悟道之所傳。
願以此功德，迴向給自己的家人，希望他們平安健康，迴向給自己，希望身體恢復頭髮恢復，全天下人開心。
資料來源：轉自戒色吧～感恩
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