這篇文章我要先從我與一位戒友聊天的事情說起來，他告訴他有時候起了念頭，卻總是缺乏行動力，明明知道不去制止會導致破戒，卻總是無動於衷。其實他就是吧里部分戒友的寫照，包括我也經常犯這種毛病：欠缺行動力，斷念不及時，不會總結，關鍵時刻總掉鍊子等等。我們必須解決上述這些問題，而它們所涉及到一個重要的能力：戒色行動力的培養。
一、戒色行動力的重要性
戒色不是空想，而是立足於實際，需要我們去實踐，而實踐就需要行動力，需要我們去不斷培養它。沒有行動的戒色只能停留於空想，慾望來了好比失火了，一開始只是一點小火苗，既而引發一場大火，這個時候就需要我們去救火，去斷念，而不是無動於衷，如果我們救遲了，很可能導致慾火難控，自己的辛勞被付之一炬。沒有行動力，只能讓我們在和心魔，慾望的鬥爭中節節敗退。所以，我們必須培養戒色行動力，才能更好的戒色。
二、重要方法講解
1、謙虛謹慎，提高警惕，注重第一次示範作用
這一點可謂重中之重，不少戒友就是敗在這一點上。我們只有謙虛下來，才能夠謹慎起來，才能夠警惕起來，避免心魔的慫恿，誘惑能夠及時被看穿，不會被心魔抓住破綻，謙虛，謹慎，警惕的道理我們都懂，它們是環環相扣、不可或缺的。除此之外，我們要注意第一次示範作用。面對心魔的進攻，如果我們每次都可以做到及時斷念，絲毫不被誘惑，便可立於不敗之地。但如果我們某一次出現了猶豫，遲疑，甚至跟著心魔走了一段時間，就要小心了。這個時候更應該以強大的行動力粉碎心魔的攻擊。
一旦我們繼續跟著走，就是開了一個不好的頭，若不及時制止，慾望便會想滾雪球一樣變大，開始一次，兩次或許可以忍住不擼，但它會越來越多，慢慢地腐蝕我們的意志和行動力，最終破戒。永遠不要出現上述的第一次，把握第一次的示範作用，就像控制住了一列火車的火車頭，可大大降低再次破戒的可能性。補充一句，這就和溫水煮青蛙一樣，在起初的溫度下，我們可能沒什麼感覺，但如果我們及時跳出來，就可以避免後面的破戒了。接著溫度雖然升高了一些，但感覺不大，似乎沒有什麼威脅。到最後，溫度太高，想跳出去時，卻發現自己的意志和行動力早已被磨乾淨，最終只能——破戒。(慾望疊加效應)
△附蔡加尼克效應
指人們天生有一種辦事有始有終的驅動力，人們之所以會忘記已完成的工作，是因為欲完成的動機已經得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動機便使他對此留下深刻印象。身體的自動系統會給我們的意識發送信號。根據以上理論，我們就會很好的理解，對應的戒色辦法就是杜絕看A片和手淫等一切性刺激。（因為一旦你開始看，那麼你機體就促使你把它做完，顯然就會導致後面的破戒）
2、多學多練，掌握高效方法
臨陣再磨槍，是磨不快的，我們平時就要多練習斷念口訣，多學習戒色文章，避免生疏。吧里有很多關於斷念、戒色的方法，要去不斷學習，掌握更高效的戒色方法，要做到，念頭一來，隨即斬斷，這就是強大的行動力。
3、平時注意養成果斷、迅速的習慣（附戒色定則）
行動力是培養出來的，果斷、迅速的生活習慣是強大行動力的保證。如果我們能在平時有意，無意地在行事，說話和斷念時候能夠果斷、迅速，不猶豫不決，優柔寡斷，慢慢地我們就可以養成迅速，果斷的習慣。但要注意的是，迅速，果斷不是魯莽，專斷，多聽聽別人的建設，行事之前要先想好，再用迅速，果斷的行動將其完成。
接下來談一下戒色定則，這個定則由兩部分組成：行事和斷念。
第一是戒色行事定則：如果當我們想做一件事時，沒有在5分鐘內付諸於行動，那麼這件事要拖很久才能完成或無法完成；第二是戒色斷念定則：如果當慾望向我們發起進攻時，沒有以最快的速度覺察並斬斷念頭，那麼我們就可能破戒，即使沒破，也有陷入念頭的搏鬥中很久。這兩個定則我試過了，的確很靈驗。都和戒色行動力有密切聯繫，請大家注意！
4、養成良好的生活作息習慣
戒色行動力的保持離不開良好的生活作息習慣。晚上盡量10點睡，再晚也不要拖到1點，早上6點半到7點起床，(我個人除了在農曆春節晚上可能熬過12點，不然平時都是比較早睡的)。這樣可以使我們精力充沛，才更有力氣去戒色，開啟一天的新生活。否則，我們很難想像一個整天無精打采，想醃了的黃瓜一樣的人，會有什麼行動力？更別談戒色了
5、多思考，多總結，下決心
思考、總結是非常重要的，甚至可以說是一個戒者的生命。我們應該常常對近期的情況做好總結，對一些懶惰，猶豫等影響戒色行動力的東西要堅決剷除，對一些可以改進。培養戒色行動力的好方法要堅決執行。對於上述兩種東西，剷除要有決心，施行也要有決心，要下壯士斷腕的決心。其實一開始我們可能難以取捨，但請記住：一旦我們下定決心，這些便可迎刃而解。
三、總結
戒色行動力的培養是非常關鍵；在平時要養成良好的生活作息習慣，多學多練，掌握高效方法，養成果斷迅速的習慣；要謙虛謹慎，提高警惕，要多思考，多總結。讓我們培養出強大的戒色行動力，戒除屬於我們自己的精彩人生吧！
四、文末延伸：
推薦書籍：《莊子》又名《南華經》，作者莊子，道家代表人物之一，崇尚無為而治（跟我們戒色的清心寡欲也有相同之處）。最早提出"內聖外王思想"和"天與人一也"的天人合一的看法，譽為“天下奇書。”值得大家一讀。
資料來源：轉自戒色吧～感恩
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