遠離邪淫☆珍愛一生

◎前言：

我的文章可能更新不太穩定但我會一直和大家分享下去，看過我以前文章的應該知道戒色時間並不長，目前剛剛220天左右，如果從長遠眼光來看可以說才剛剛起步，所以希望大家多說些鞭策我的話，文章如果有不足的地方還請大家多多指正，希望我的文章可以幫助到大家。

昨天下午打了一場遭遇戰，其戰鬥相當激烈，因為最近一直在艾灸而且是天天艾灸，昨天下午灸著灸著就睡著了，醒了之後慾望十分強烈，當時就像海嘯一樣鋪天蓋地的向我砸來，過了好半天也沒有減輕，好在我沒有讓大家失望，說實話我也不知道自己是怎麼挺過來的。可能是想到自己的戒色戰果不能這麼丟掉、可能想到吧里兄弟不能讓大家失望、可能害怕破戒後戒色的好狀態就此消失……說這次戰鬥雖勝實輸一定也不過分，因為從一開始我就沒有做出最正確的應對。我分析的結果是艾灸太頻繁，艾草的純陽之性讓我體內的陽氣生發起來，但我的邪淫之心還是很重，這樣一融合就變成了邪火炙盛。雖然我沒有破戒但希望大家引以為戒，不要放鬆警惕！

◎先分享幾個案例答疑：

1、最近戒色狀態很不好，主要是一看到兩個戒色理論相矛盾，就糾結，然後就破戒了。

附評：首先這位戒友知道自己狀態不好，一看到兩個戒色理論相矛盾就被心魔鑽了空子，心魔就是這麼狡猾，一個不注意就可能破戒。學習戒色文章多而淺不如少而精，所以我建議大家主要鑽研某位你任何合適自己前輩的戒色思想和經驗，但也要多多學習其他前輩的戒色經驗。以我自己舉例，我就是主要鑽研飛翔哥的戒色思想，大約占我本人戒色思想的八成左右，剩下的兩成左右所有我認為好的前輩文章都會學習。出現這種情況我建議以主要鑽研的思想為準。其實出現矛盾是因為你鑽研的還不夠深，如果你把這兩個相矛盾的戒色理論都研究到一定的深度就會發現並不矛盾，就像鑽井一樣，你鑽的深度不一樣水的味道不一樣，當你都鑽到最深那水的味道就相同了。

2、其實我也知道手淫有害啦，但工作和生活的壓力讓我有些無奈，我又不想把壓力發洩到家人身上，客戶又是個個都不能得罪……總之我會盡量克制的。

附評：很多人在來戒色吧之前也都知道手淫有害，因為症狀是那麼的明顯，但對危害的認識僅僅來自身體的體驗。身體有時會騙人的，很多疾病在前期和中期是感覺不到的。他認為自己的身體還可以其實已經被色蟲蛀空，更何況手淫具有極高的成癮性。每一次手淫都是在積累傷害，當傷到一定程度就會量變產生質變，那時就苦不堪言了。所以一定要通過學習危害文章和案例，尤其是受害者案例，來提高對手淫危害的意識，要警醒自己如果不徹底戒除就會和他們一樣慘甚至比他們還要慘，然後下大決心通過專業系統的方法徹底戒除。

3、我也感覺到生活中的不幸，或多或少和我的邪淫有關，剛來這個公司時，住在一個宿舍有幾個，現在就我一個，宿舍人很少，所以往往一到了週末，就會破戒，週末醒來，發現宿舍人都出去了，然後心魔就復活了，可惜了

附評：這個案例的亮點就是“復活了”，週一到週六就好像慾望休眠期一樣但一到週日心魔就開始瘋狂攻擊，不知道兄弟有沒有抵抗。破戒後要好好總結經驗教訓，自己整個的破戒心理過程要徹底摸清，一次破戒可能是好幾個因素合力的結果，把這些誘因一個一個的抓出來，下次才能做到有效避免。週末破戒說明你的覺悟不夠所以要加強學習，另外到週末時要格外提高警惕，可以利用周末做戒色筆記這樣就不會因為無聊而破戒還可以有效提高吸收率，週末也可以多出去做做有氧運動或者散散步。

4、今天是我戒手淫第30天整，我是想問往後的幾天 是不是破戒高峰期！我該怎麼做才能過了這一關！

附評：破戒高峰期是每一位戒友都會遇到的問題，首先要有堅定地戒色立場必須要有誓死不破的信念，然後加強學習並提高警惕。如果半夜或半睡半醒突然慾望很強第一時間做毒蛇咬根觀、不淨觀熄滅慾望。一般第一次的破戒高峰期是最難度過的所以要把可能刺激慾望的因素一一避免，破戒高峰期只要有堅定的信念和正確的方法完全可以安然度過的。

5、因為本人是學生平時忙於學習，比較不會破戒，可一到週末就……唉，求前輩之招，我真的無路可走了，自從染上了這個，學習成績那就不用說了，與同學間的關係跟是不好，甚至感覺自己就是多餘的，一點用處沒用，每天被老師嫌棄，感覺自己就是一個廢柴，我真的哭了，救救我吧，不然我真的已經沒有活下去的勇氣了。

附評：手淫真是害人不淺，不僅學業荒廢以及人際關係糟糕透頂甚至失去活下去的勇氣，已經嚐到了手淫的危害但因為覺悟不夠每到週末屢屢破戒，能救你只有你自己，成功者給予你正確的方法，那就是學習提高覺悟，覺悟降伏心魔，這是戒色成功的鐵律。明白之後路還需要你自己去走，多多為戒手淫付出，努力學習戒色文章，真正吃透融入自己的戒色意識，注重積累，當積累達到一定程度就會量變產生質變，成功自然會向你敲門。

◎正題

一、不怨過去

一些吧友認識到邪淫的危害，決心徹底戒除但想起曾經無知的自己，就會悔恨繼而開始抱怨。抱怨社會的墮落、抱怨媒體不負責任露骨的新聞、抱怨教科書的誤導……抱怨周圍的一切。回想一下曾經邪淫的自己是否抱怨社會不夠開放？我想多數吧友曾經都這麼抱怨過。抱怨來自於內心的貪欲，因為無法滿足你貪淫好色的慾望你就抱怨社會不夠開放，現在你體驗到（認識到）邪淫的危害想要徹底戒除又開始抱怨社會太開放了。周圍總有一些人在抱怨周圍的一切但他們得到了什麼？除了怨氣什麼也得不到，傷人亦傷己。

稍微懂點中醫常識的都知道七情致病，比如憂傷肺、思傷脾等等，雖然怨氣沒有對應的臟腑但一定會影響人體的氣機。另外抱怨屬於負面情緒，當你陷入不良情緒很容易情緒破戒，資深戒友都深深清楚情緒破戒是大頭。總之，我們要明白過去的都已經過去了，我們要朝前看，只會抱怨的人生是灰色的、扭曲的、痛苦的……現在開始努力完全可以創造屬於你的精彩人生。戒色吧經常有一些徹底戒除通過努力改變人生的朋友，舉個例子：曾經因為邪淫導致工作渙散經常被領導批評，通過戒色養生恢復了精力開始努力工作，不僅取得了更好的業績更改變了在領導眼中的形象。

二、不懼未來

一些吧友戒色時經常抱有恐懼心理，恐懼週末、恐懼破戒高峰期、恐懼意淫等等，總而言之就是恐懼破戒，害怕破戒。現在我要說的就是不要怕、不要有任何的恐懼，戒色就是念頭的戰爭也就是你和心魔的戰爭，兩軍交戰還沒打呢就怕上了，恐怕一開戰就舉白旗了。

比如某戒友一到週末就破戒，到了周六就恐懼就開始害怕，這時心魔就開始恐嚇你“明天就是周日了，等著破戒吧，明天要就要把你的精華榨乾”。結果越想越害怕，不戰而敗。所以一定不要怕他，如果你總是恐懼明天那麼當下你恐懼的心態就很可能會導致破戒。

人都知道挑軟柿子捏，心魔也一樣，當你像軟柿子被心魔控制的時候，就要告訴自己心魔並沒有那麼可怕，心魔就像你的影子，你越是太陽高照他就越弱小。總之，一定要記住，心魔像彈簧，你弱它就強，你強它就弱。你越是恐懼害怕他就越強。

恐懼會暴露出你的薄弱點，正因為是你的弱項你才會恐懼，所以出現恐懼心理必須要弄清楚自己因為什麼而恐懼然後進行針對性加強與提高，弱項轉化為強項，這其實就是補強覺悟的過程。

三、做當下的巨人

我們要做的就是把自己當前的所有狀態做到最好、最高、最強，戒色是念頭之間的戰爭，這場戰爭就發生在當下，這場戰爭任何時間都可能發生而且成敗只在一念間、一瞬間。情緒糟糕時我們要做情緒的巨人、遭遇頻遺時我們要做心態的巨人、對境時我們要做反應的巨人、實戰時我們要做念頭的巨人……

1、做態度的巨人

正所謂態度決定高度，如果沒有一個正確且明確的態度，那在戒色的過程中就會很曲折，所以戒色的態度至關重要。

①什麼是正確的態度？

身體是革命的本錢，腎精又是身體的本錢，你不徹底戒除就是把本錢的本錢往外扔，所以一定要把徹底戒除手淫提高到一個前所未有的高度。甚至比贍養父母還要高，因為你不徹底戒除的話，身體垮了不但不能養父母還要靠父母養，甚至還要拿父母的工資乃至養老金去看醫生買補品。所以我還要強調一下，一定要把徹底戒除手淫惡習提高到一個前所未有的高度。 《孝經》：“身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。”你要對自己的身體負責，對自己的父母負責，你用舒服的方式（手淫）把自己廢掉就是對父母的大不孝。

②什麼是明確的態度？

我認為明確要比正確更高一級，正確你知道是對的但你不明白，而明確首先要有明白。正確的態度是把徹底戒除手淫惡習提高到一個前所未有的高度而你要明白究竟為什麼要提高到那麼高度的程度。當你真正明白知道才能有相當明確的態度。

讓你的態度不能明確的最主要原因就是思想誤區，思想誤區會讓你的態度模糊乃至動搖。我們現在生活在一個無害論、適度無害論氾濫的年代這是無法改變的但我們要看清適度無害論的真面目，手淫是具有極高成癮性的，說適度手淫就是在適度吸毒。還有比如禁慾有害、用進廢退、只擼不射等等各種誤區都要通過學習大量的戒色文章來糾正。只要還存在思想誤區你的態度是不會明確的、有水分的，戒到一定程度還是會破戒，所以清除腦海裡的誤區異常重要。

2、做發心的巨人

在吧里可以看到有的吧友發帖說自己要戒3年而有的說要戒3個月，發心不一樣所以下的功夫也就不一樣。當然說到就要做到，我有10年的邪淫史，當初遇到戒色吧時第一次發帖就說自己要戒3年，可當時我癮深到3天不手淫都是奢望，記得第一次戒到1星期的時候我高興的想放鞭炮但可惜的是第13天就破戒了，但我一直沒有放棄，一直在為3年的目標奮鬥，現在我已經完成20%了，所以沒什麼不可能的，不要認為自己不可能，寡欲清心前輩當初嚴重邪淫20年，同時伴有煙癮和酒癮。一次痛下決心，發心徹底戒除，全憑信念戒了好幾年後來接觸到佛教，得到佛菩薩的加持，現在已經戒12年了。

像我們邪淫如此重人、癮如此深的人都能發心徹底戒除，難道你不能嗎？只要有強大的決心和堅定的信念以及正確的方法，是完全可以徹底戒除。戒色吧不缺正確的方法，缺少的就是你那強大的決心和堅定的信念。不要猶豫了趕緊發心徹底戒除吧，這是你人生最無悔的選擇，早戒早受益，如果你現在不徹底戒除，將來一定會後悔的。

3、做心態的巨人

邪淫的人心態總是陰暗暗的，甚至出現社恐等恐懼症。我們戒色要有一個好的心態，積極的心態，這樣才會有積極的結果。保持良好的心態對於戒色成功也是非常關鍵的，因為消極的心態產生消極的情緒很容易導致情緒破戒，以消極的心態學習戒色文章也會大打折扣。做好情緒管理，當你有了一個好的情緒自然就有好的心態。

4、做念頭的巨人

戒色我們必須要做觀察念頭的巨人、審查念頭的巨人、識別念頭的巨人、斷念的巨人、轉念的巨人。

①觀察念頭

戒色的核心技術就是內觀，我們必須要做到時刻觀察自己的念頭，及時發現可疑念頭。正所謂不怕念起，就怕覺遲，要在第一時間發現可疑念頭。

②審查念頭

發現可疑念頭後要進行審查，審查這個念頭是否存在問題。審查念頭很關鍵因為如果出現失誤，那麼會直接跳過識別念頭這個重要環節。比如某個問題念頭偽裝的很好，你沒有進行審查讓其直接通過，那麼這個念頭很可能會控制你的身體導致破戒。

③識別念頭

確認這個念頭有問題後我們要識別的清清楚楚、明明白白，因為心魔非常狡猾，導致破戒的念頭真的是千變萬化，心魔會變出各種各樣的念頭讓你破戒。重點要學會識別慫恿念頭，慫恿的念頭就像高仿產品，在外行人看來那就是真品，所以我們以專業的眼光進行識別鑑定。真正的戒色高手可以一眼識別出慫恿念頭，高手也是一步一步走過來的，慢慢由生轉熟。 10個慫恿念頭從開始的可以正確識別兩三個到之後的六七個，經過不斷的實戰磨練，最後完全可以做到一一識別。但即便如此，在識別的過程中絕對不可以有絲毫的大意。這就好像鑑別古董真假，哪怕再頂級的鑑定師也不敢絲毫大意。慫恿的念頭真的很會偽裝，我們識別慫恿念頭必須要做到小心謹慎才是。

④斷念

經過觀察、審查和識別後確認念頭存在問題，要瞬間做到力斷。斷念是你死我活的戰鬥，所以必須夠快夠狠，你不以極其迅猛之勢斷掉念頭，那麼念頭就會反過來控制你。如果斷念稍慢一點，念頭起勢那麼斷的力度要求也會隨之提高，也就是說你斷的稍慢一點那麼斷念的力度就會大打折扣。這時候我很喜歡飛翔哥說的斷字訣，暴「喝！」一聲斷就好像按了暫停一樣，萬千思緒戛然而止。喝聲過後（暫停後）就要比誰的速度快了，即便邪念或有問題的念頭快了那麼一點但其勢力弱小也會很容易斷掉。

⑤轉念

斷念失敗，暴喝也未能成功，這是就要轉念觀想白骨觀、毒蛇咬根觀、不淨觀等等，熄滅慾望。其他有問題的念頭我們已經識別的清清楚楚、明明白白，這時我們就要看透念頭的本質，也就是要你行淫，同樣可以做不淨觀、思維對治等方法。總之，已經看透本質那就不能被念頭所轉，不管怎麼變我就是不動心不破戒。

⑥總結

觀察念頭→審查念頭→識別念頭→斷念→轉念，這就是控制念頭的過程，也是對心控制的過程。每一步都不可缺少，必須做到一氣呵成，而且必須快準狠。什麼是快準狠？可疑念頭出現快速審查，準確識別，最後狠狠斷念。最好做到1秒內結束戰鬥。對於控念要進行不斷的練習，由生轉熟最後熟極自神。

5、做執行力的巨人

①戒色的成敗完全取決於你的力行與恆心。 ————日日知非

②我戒色成功的核心不在於外在做了些什麼，而是在於堅定不移的信仰著一句話，天天落實，從沒有動搖過。 ——做到才能得到 ————光明蜘蛛

③其實，成功者和失敗者所差的，就三個字“執行力”！ ————寡欲清心

④提高執行力---懶人能戒色成功嗎？沒有付諸於實際行動的戒色，跟做白日夢有什麼區別呢？ ————小小

⑤凡事有付出就有得到，戒手淫也一樣，啥都不肯付出怎戒的掉呢，天下沒有免費的午餐嘛。 ————風景獨好

⑥我們要做成一件事，在考慮成熟後是需要立馬行動的，執行力要強，行動要果斷。 ————飛翔

⑦在戒色的過程中，要培養一種果斷且堅決的執行力，不要養成拖延的習慣，應該紮紮實實地學習戒色文章，每天最好給自己安排專門的學習時間，其他時間則應該保持觀心。 ————飛翔

⑧強有力的執行力代表著一種強勢，一種果斷的決心，也代表著一種高效，戒色正是需要這種強有力的執行力。 ————飛翔

大家可以看到很多成功的戒色前輩都在強調執行力，有一句話說的好，付出不一定有回報，但是不付出就一定沒有回報。戒色要想成功就要付出努力，戒色成功就是不斷努力、不斷付出的結果。總而言之一句話：多多為戒手淫付出努力並且提高自己的執行力。

最後總結：抱怨說明你還沉浸在過去，恐懼說明你沒有信心改變這一切，好好努力做當下的巨人，把當下的一切做到最好、最高、最強。相信我們一定可以成功的，回歸純淨王國。

資料來源：轉自戒色吧～感恩