斷念不止是這種念頭，這個念頭在精滿之前是斷不了的，斷念指的是慫恿手淫的念頭，比如，好無聊擼一管，比如不知道陽痿恢復了沒，擼一管吧，這種念頭一出立馬切斷，這才是斷念。你的那個屬於外界刺激，斷念起不了大作用，對戒色而言也不是很重要，這種念頭基本上在接觸黃源瞬間就產生，這時候只要冷靜下來，讓自己心靜如水，念頭立馬就消失了，只要即時覺察就不會釀成大錯，破戒通常不是由這個引起的。引起破戒的是內心的自然起的念頭，慫恿！
理解斷念的念到底指的是什麼對戒色至關重要，戒色只有這一個核心！斷錯了，斷的方法不對，很難戒。如果斷對了，斷的方法正確，自己只要用一次，就能從內心感覺到此方法的強大，堅信不移，戒色指日可待。
外界刺激的念頭，來勢兇猛，瞬間就有慾火，因此大家都能感覺的到，這種念頭，雖然來的猛，其實後繼無力，來了也就一瞬的念頭，長的只要自己不去看黃助長也在半分鐘內自然消退，所以防這種念頭，只要做到平時原理黃源，不讓自己無意接觸到就可以，接觸到了也可以消退。
而從內部產生的念頭如看個片把會很刺激的宿舍沒人手淫很爽的，這些念頭產生時，會引起慾望太小了，很多人起這種念頭時基本沒有慾望，與外界刺激相比幾乎是微不足道，進而大家對這種念頭放鬆了，甚至不認為這是“意淫”更從沒想過要斷，這種念頭來了通常只是自己給自己講理，心理慫恿一下擼一下，最多就來個思維對治，手淫是不好的，這真是大錯特錯！ ！這種念頭一起就要在瞬間察覺，斷念口訣狂轟濫炸，直到徹底消滅邪念為止！因為這個念頭才是破戒的根本原因，這個念頭雖然來勢微弱，不警惕甚至覺察不到，但此念頭後勁很足，總是纏纏綿綿，暗中增長，當自己察覺到時，已經發現自己慾火焚身，根本控制不了自己不要看黃了，當初立下的戒擼誓言，全都拋到腦後，各種戒色方案製定的再好也沒法執行，破戒只是時間問題！這就是所謂的溫水煮青蛙！前面的外界刺激只是突然把青蛙扔熱水里，雖然燙的很，但能瞬間掙脫，沒什麼大礙！
我和幾個戒友已經認識到了我們需要用斷念口訣對治的真正敵人慫恿，意淫看片的快感，意淫做愛的快感！但絕對不是看到黃圖時外界刺激出來的東西！其中慫恿才是心魔的大將！直接斬斷擒賊擒王慾望頓消！不懂這個的還以為外界刺激就是心魔，與他們奮力作戰，其實真正的心魔大軍卻得益於他們的無視在迅速集結，真正的敵人力量形成後，一擁而上，自己立馬就敗退了，根本擋不住了！心魔大軍瞬間摧枯拉朽，突破防線！這種戒色方法簡直是煎熬，懂得了真正的敵人，在心魔聚集之前，利用斷念幾乎可不費吹灰之力瞬間殲滅！心魔打算聚集一次，打算聚集一次，秒一次，因為他們還沒聚成大軍之前力量太弱了！果斷決絕的秒，讓心魔無處可藏，戒的實在是快意，真有種快樂戒擼的感覺。
斷念口訣要注重快和狠。心魔起的0.5秒內消滅！飛翔哥的斷念口訣，不夠狠，要狠的話 縮減為一個『斷！』斷字其實很強。斷字不是讓我們用嘴巴念，而是腦中！想起巨大的聲響『斷！』因為念頭產生要連續才能壯大！在念頭產生瞬間，這麼強大的聲響在腦中想起，人的注意力會瞬間被斷字所吸引從念頭中抽離，成功轉移注意力，念頭立馬斷除！這個腦中驚天動地的“斷”普通給人當頭棒喝，突然將人打醒。立馬抽離邪念！當然其他的能夠產生強大吸引力的瞬間轉移注意力的方法都可！但這些方法運用都需注意一個東西 ，要有聲音，要有具體圖像，這樣才能有強大的轉移注意切斷邪念的能力。
其它比如念"阿彌陀佛"每一個字都要在腦中響聲動天，同時能夠觀想出佛祖全身發光，在念口訣則更妙，轉移注意力之力強大無比！還有比如毒蛇咬根觀想，毒蛇最好舌頭在動，絲絲作響，朝自己的臉上咬來，觀想的越真實，越具有聲響，越動態越有效！
再比如白骨觀，單單出現一副骨頭威力太弱，要白骨突然從土裡鑽出撲向自己，並在尖叫，這才是成功的白骨觀，才有足夠的轉移注意力的力量才能瞬間消滅心魔！有時慾望糾纏，就多斷，來了就斷，不理會心魔的說教，來一次打一次！稍稍猶豫就會被壓制。使用這些方法都是可輕鬆戰勝心魔的！重點「轉移注意力」
資料來源：轉自戒色吧～感恩
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