戒色追尋，追尋生命最初的純真——一群中學生的探索之路謝謝大家支持，希望大家早日戒除手淫惡習，追尋生命最初的純真。你們都是最棒的！
戒色吧主旨：【婚前禁慾、婚後節欲】，既符合傳統文化，又符合中醫養生之道。
戒色吧最主要的就是為了幫助大家戒除手淫惡習。
剛開始戒可能會出現戒斷反應，注意休養，很快就會緩解的。戒到一定程度，也會經歷症狀反复期，恢復的過程肯定不是一帆風順的，我們應該加強養生恢復，這樣反复的次數就會減少，最後就會進入穩定的痊癒狀態。面對誤解、誹謗和詆毀，泰然處之，堅定戒色的決心和信心，永不動搖！我們嚴正拒絕手淫，手淫惡習是對身心健康的雙重摧殘，必須徹底戒除！
一、動機
你必須想想自己為什麼而戒，動機是什麼，才能長期持久奮鬥。比如你如果只是想好好學習，你可能會三天打魚兩天曬網。但你如果想著我要努力學習，我要考上清華，清華能和更高尚的人交往，就業機會也更多，而且考上清華對於你的學校，你的同學，你的家人，都是一份驕傲。我要努力學習考上清華!如果你是這樣想的，你想頹廢時就會想到這個目標，然後又打雞血，長期奮鬥。
有個明確並且自己想達到的目的很重要。每次破戒，再戒之前先是反省為什麼破，然後想想為什麼要戒（但這個為什麼不要只用危害來說，而用我想要來說。比如戒了我能長高，戒了我痘痘消失變好看，戒了我腦力好學習好，戒了我尿頻消失等等）。但最好不要只用危害比如再手淫我會死的，危害暫時能讓你有動力戒，但如果只有危害你只是被迫去戒，心裡沒有真正想去戒，心裡有個戒的目標，我要為了什麼而戒。然後戒色動機最好是危害與目標結合（自己想戒了並且又有東西讓自己擔憂強迫自己戒，這樣效果更好。）一個合適的動機非常非常重要，破戒了再戒之前一定要想想動機。
如果你沒有動機就去戒，會出現這樣一種情況：戒到10幾天了沒有動力了，慾望又來了，然後你想著我戒他幹嘛，手淫多舒服，然後破戒了。而且還要注意一點就是你的動機必須是你非常想得到的，不能隨便找個目標，這樣你想戒的心還是不夠強。比如你夢想長到1.85你就想戒了才能長高，我必須戒!然後動機還要明確，必須明確而具體。然後放上一段一位前輩的經驗，關於動機的，希望看了我的總結再看他的會加深理解。
" 像戒手淫、戒菸等這種打破成癮性怪圈的行為要想獲得成功，我認為最重要的就是，下定決心，真的要戒了。而且要弄清楚，你戒的動機是什麼，如果是為了恢復性能力，或者單純為了恢復身體健康，那你肯定在身體有所恢復的時候又想著”身體回复的差不多了，來一次也沒關係吧“就破了。所以動機、決心是最重要的。生而為人，天生地養寶貴身，父母孕育堂堂人。為什麼要為了一點點慾望和快感就讓自己成為這種怪圈的奴隸？而且這樣傷身，傷於父母是不孝；消耗年輕的體力，於社會不能盡忠；一次一次空虛過後沒有完成該完成的計劃，於自己是自我放棄。我們應當徹底遠離邪淫、遠離這個健康、福報、運氣的抽水機。 "
我自己說的那段話信息量略大，需要總結一下不然太亂。一定要學會總結。我來總結：戒色動機很重要，破戒了再戒前必須想想戒色動機。
△定戒色動機有3點注意：
1.最好是主動與被動結合（主動：我要達成什麼目的，被動：再手淫會得腎炎腎衰竭!）
2.動機必須是你非常想達到的，不要大家動機都是為了長高你就也定為長高。這樣沒有動力，必須花時間認真想想我需要什麼，渴望什麼，然後定動機。
3.動機必須明確而具體。比如目標是清華和目標是好好學習，前者往往更持久。
△斷念文章中總結出的東西：
1.斷念必須快，有念頭立刻1秒內斷否則就會變得很大。有念頭果斷用口訣，但要一有念頭就能念口訣需要你形成條件反射，因此，需要每天多念斷念口訣（比如開始500遍每天），走路時念。
2.如果沒有及時用口訣斷念（超過1秒），立刻採取其他措施。比如俯臥撑，閉氣，毒蛇咬根（毒蛇法後面講）。當然能用口訣斷就先用口訣斷，沒有斷掉立刻用其他方法。一氣呵成。就比如你家裡著火，你慢了，火比較大滅火器滅不掉，立刻逃跑報警或者其他措施。必須一氣呵成。斷念也是。
或者也可以這樣，先口訣，然後口訣完了不管口訣有效沒效都立刻用白骨觀不淨觀。如果口訣有效兩種觀會讓你徹底不想，如果無效再用其他措施斷念。
二、戒斷反應
決心有了，但是一團火還是繼續鐵板燒。該怎麼辦呢？修道之人他們身體脈絡都已經打開，可以返精於腦，他們的性能量自然流通滋養於身體各個器官，這就是他們沒有性生活，但是卻不會難受反而精神特好的原因。但是我們的身體脈絡被堵得太久了，能量往上面循環上不去，只好走下面洩出來。幾天不洩積多了就會難受，就是我們常說的“憋得慌”。慢慢保持不洩，這股能量積累的多了，就會在你體內亂撞（此時會有憋得慌，忍不住的感覺），逐漸這股能量就會把你身體內原本堵住的脈絡疏通開。一旦疏通開，你就再也不會有憋死了的痛苦，這股能量就會用於滋養五臟六腑。
當然只等著這股能量把你的脈絡疏通開，過程是挺煎熬的。於是我用了輔助的方法——拜佛磕大頭，這個運動可以幫助把身體經絡打通，而且是很好的消耗精力的運動，也同時達到懺悔的目的。拜佛真的對疏通經絡很有用，戒了半年就已經沒有性慾憋的難受的感覺了，反而有點小學生心地清明體力充沛的感覺，午覺不睡下午頭腦也不昏沉（說明脈絡打通不少了，能量不憋著了，我大概磕了一萬個頭）也就是說，當你戒色成功的時候，你不會再忍受著壓制慾望的痛苦，吧里很多老人一年兩年破戒的，大概都是因為經絡沒有疏通好，疏通好之後根本不會有憋得慌的感覺，即使偶爾有點慾望也能很輕鬆的轉化開。
我在這裡只是推薦了我自己使用的運動方法，其他如太極，站樁等梳理脈絡的運動我沒有試過。當然有其他宗教信仰的朋友們，你們一定要大量做其他運動如跑步籃球等等，運動對於消耗多餘的精力、轉型生活方式是必須的。
然後我再說一點方法，這個可能很多人沒有註意到，就是選擇性閱讀。比如戒為良藥有那麼多季，不可能每季都看完。精品帖那麼多，也不要想著每一篇都看。要有針對性閱讀，自己需要哪種，看那種。戒為良藥主要是方法+經驗+養生+反75等等，種類很多，你要根據自己情況選擇看，不要一季季看。這樣才能有效提升覺悟。
三、問題解答篇
下面整理一下問答帖中，朋友們的常見問題。
問1：我耳鳴/口臭/黑眼圈/出虛汗/腰膝酸疼/愛感冒/鼻炎/早洩/長痘痘/上火/精神疲憊/嗜睡/尿頻尿急尿不盡/脫髮/不晨勃/做事沒有信心優柔寡斷/我能好不？啥時候能好？
答：我不支持戒手淫治萬病論，但是上面列舉的這些病狀，都是由腎氣過度損耗引起的。由腎氣不足引起的病，只要戒手淫，就能有好轉。你不要亂洩，腎氣自己恢復補充，沒道理不好。至於什麼時候好，這個取決於個人損傷程度以及努力用功學習、培福的程度，基本上來說，三四個月，就能有明顯改觀。
問2：慾望爆發那幾天要怎麼應對，特別容易破戒。
答：建議多做運動，我的方法是拜佛磕大頭，這個運動可以幫助把身體脈絡打通，而且是很好的消耗精力的運動，也同時達到懺悔的目的，磕完一百個頭，出一身汗。渾身都輕鬆了。
問3：戒掉之後，譬如記憶力恢復啊之類，會不會是心理因素在作怪啊，還是真的有明顯的提升？
答：我打個比方吧。之前我看書，心裡像長了草，看一會就不想看了根本坐不住。現在看書就不會這樣，心裡比較靜，學習效果自然就提升了。至於記憶力，以前我英語單詞背了20遍還記不住，現在新詞差不多六七遍。因為腎主水主智，總之戒手淫吧，會好的。
問4：遺精算破解不？
答：嚴格來講，如果你睡前有意淫、看H等等，春夢遺精就算是破戒。如果心裡沒想亂七八糟的事情，只是單純的缸滿自溢，就不算。因為我們是要戒邪淫，手淫只是邪淫的一個方面，關鍵是心，要陽光純正。
問5：完全戒掉手淫後眼袋會完全消失嗎？
答：有好轉。
問6：我最擔心長高了，戒掉可以繼續長高嗎？
答：我不能說肯定可以或者肯定不行，骨垢線沒有癒合之前都是可以長高的，因為我不知道你的骨骼生長情況。但是手淫過度會影響身高、骨密度、易骨折等等。十幾二十出頭，應該還可以竄個頭的。多打籃球，別手淫。
資料來源：轉自戒色吧～感恩
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