遠離邪淫☆珍愛一生

正文:

現在開學了，廣大戒友有了正確良好的作息習慣，相信戒色會越來越好。但是今天必須談談戒色與學習的關係，因為太重要了，這樣才會使你的前途更美好。這裡進行分類談談，一類是走讀的學生(晚上回家)，另一類是在校住宿的學生。

一、走讀的學生

雖然在學校你認真學習，沒有想著手淫的事，但是晚上回到家是有可能破戒的。經過一天的疲累學習，覺悟較低的戒友可能會想爽一爽，這屬於壓力破戒，怎麼避免呢？你可以回到家，卸下沉重的書包，聽一下音樂，幹下感興趣的事情(時間不要太長，學習要緊)，想想如果因為壓力大而去手淫，壓力就會更大，所以，好好回家享受一下家人的晚餐，懷著感恩之心，與家人聊聊天，總比你躲在房間裡手淫強多了吧！放鬆完，就應該去學習了。

在學習的過程中，累是在所難免的，所以要學會放鬆。有的戒友想先休息一會吧，玩玩手機遊戲，絕對不上不良網站！但是他玩完遊戲了，但是不過癮，手又不自覺地點開了熟悉的網站和雲盤，這就是無聊破戒。如何避免無聊破戒呢？我極力推薦在此時看戒色文章，當困難的題目使你百思不得其解，先放一下，看一下戒色文章，這樣你的精力就大大提升了，記住學習戒色文章時絕對不能躺在床上！絕對不可以！絕對不可以！重要的話說三遍。常見的三大破戒源頭：床，手機，電腦。在床上看戒色文章是很危險的，心魔是很有可能來進攻的，不要以為自己覺悟很高，警惕性很強，其實不然，這就是賴床破戒。還有許多破戒類型不一一展開，意淫破戒，慫恿破戒等等。

我是在初三上學期接觸戒色吧，那時覺悟尚低，每天放學回家基本一手淫，到了寒假，我加大學習戒色文章的量，覺悟迅速提升，但還是破戒過幾次，到了中考，我意識到這樣下去不行了，所以決定改變。下面就是我初三時回家作息時間表：

6：00放學，6：30～6：45回到家，7：15前吃完飯，7：20開始做作業，8：00～8：20打坐，期間可以默念斷念口訣，8：20～8 ：30複習戒色筆記，8：30～9：10做作業複習，9：10～9：20迅速看一篇戒色文章，提煉精華思想，9：20～10：00學習複習，10：00 ～10：20站樁，腦力訓練，期間練習斷念，10：20～10：40複習，10：40～11：00刷牙洗漱練習斷念，11：00～11：15進行回憶所學知識，有時間再看戒色筆記，11：20以後基本睡覺了，睡前念心經一次。

△建議：

（1）做作業時最好不要鎖門，如果實在太吵，你關上門也不要鎖，一發現念頭上來了，馬上斷念，實在斷不了，出門做運動。

（2）不要久坐，每40分鐘起來活動10分鐘，期間可以抓緊時間做事。

（3）初三的同學們是衝刺時候，必須抓緊時間學習，但不要搞得太晚，熬夜不利於恢復，盡量11：00前睡，最晚11：30必須上床，睡不著也要閉目養神。初一初二的同學也不要懈怠，這兩個階段是初中打基礎的階段，必須努力學習，為中考做準備。

（4）雖然我有時不能完全按照上面的表作息，但是初三衝刺，所以不得不改變，否則我現在也上不了省重點，以上是我的作息表，僅供參考，按照自己的實際情況進行調整。

（5）打坐不要意守下丹田，會遺精的。

（6）時間是自己擠出來的，大家抓緊一分一秒！

總結：我這段時間過的很充實，成績也提高了很多，最遺憾的是考數學前一晚我手淫了，害得我第二天睡不醒，腦子一片空白，最後兩大題都不會做，幸好上天有眼，讓我考上了好高中。告誡各位：實在戒不了，考前一周千萬別手淫，大忌啊！

二、在校住宿的戒友

部分讀初中的學生和高中的學生深有體會，學校簡直是戒色的一大利器，緊張的生活學習節奏，應接不暇的試卷練習，你根本沒時間手淫，看到別人勤奮地學習，你也不想因為腦力下降而輸給別人，所以說高中住宿生活是極利於戒色的，但是在上廁所和洗澡的情況下，還是有可能破戒的。所以在上廁所和洗澡的時候必須高度警惕，看住念頭，念頭來了就強悍地斷念！關於住宿生活我主要還是談談如何讓學習和戒色兩不誤。

早上起來，你可以練習一下斷念，聯想一下手淫的好處和危害，有帶手機的戒友，可以看一篇戒色文章，一天看一篇，不要過多，看戒色文章在於精而不在於多，看一篇可以看多次，做不做筆記沒什麼所謂，但你需要時常複習戒色筆記本，這可是戒色思想的精華所在哦。吃飯時可以和同學交流學習問題，討論生活，但不要去討論色情話題，那是低俗無趣下流的。我就有幾個舍友經常談論，我就默念斷意淫口訣，所以沒讓心魔沒有得逞。幸好宿舍裡面還沒有人敢看A片，如果有的話，要做到四不：不看不聽不想不回憶，真的不行就摀住耳朵，多想著正能量的事情，想想父母！下課時看看綠色植物，練習一下斷意淫口訣，做做固腎功，每一節課下課回憶一下老師所講的重點，你也可以背背單詞，隨你意願吧。晚上回到宿舍，看看戒色筆記，練習一下斷念，有手機的可以幫助吧友(1～2個，日行一善)，還有必須和舍友友好共處，有寬容才有共處嘛。睡覺前做做固腎功，我睡上床，不方便，所以採用吉祥臥和縮肛功，蓋好被子，不要著涼，否則會遺精的。

△建議：

（1）高中生活形成了一個很好地學習氛圍，對戒色極有幫助，大家必須好好利用。

（2）有些戒友以為住宿就不會破戒（例如我），其實不是的，有一次在學校吃了一頓韭菜，慾望就起來了，心魔瘋狂進攻，幸好我斷念快。

（3）在高中要適當減少學習戒色文章量，把精力主要放在學習上，但每天要花一定量的時間複習戒色知識，練習一下斷念。高三更要均衡戒色與學習的時間，每天花10分鐘複習戒色知識，腦力很重要啊，戒不了色，高考就有可能失敗。

三、再談談兩種戒友必須面對的情況：週末和放假。

飛翔哥的戒為良藥裡面有周末破戒和假期破戒，其實這兩種破戒都是因為無聊情緒，這裡必須說一下，你戒色是為了啥，如果單純為了戒色而戒色，那是沒用的，所以必須有自己的動機，比如我為了祛除青春痘，為了長高，為了以頂峰腦力迎接高考。戒色是為了更好地生活學習和工作，如果你把戒色後的時間用在無關事物上，那你戒色又有什麼意義呢，所以建議大家去戒浪費時間吧，把戒色後的時間精力用於正途，實現自己的人生理想。在周末和假期必須充實自己的生活，再手淫會死吧吧主bad387寫的一篇文章說到，戒色靠“兩修”，外修和內修，外修就是充實自己的生活，培養興趣愛好，內修就是學習戒色文章傳統文化和修念頭，這樣內外兩修真的很不錯，建議大家好好體會一下。所以說外修和內修做好了，你的周末和假期就會大大減少破戒的可能。我看過一個帖子是jnh5771前輩寫，它裡面說到戒色不僅僅是不手淫，而是生命的重建，他有著強烈改變自己的意願，所以他還給自己定了1000天養成計劃，現在他已經進入了戒色穩定期了，但仍然不斷學習，所以我們要向這位前輩學習。當避免了無聊情緒，就要給自己定一個計劃表，安排好時間，大家可以下載個軟件愛今天，記錄時間的，很好用，用了之後我不願意再浪費時間了。

總結：上面我多次提到過要斷念和學習，為什麼呢？因為要降伏心魔戒色成功，必須通過不斷學習提高覺悟，而戒色最核心的部分就是斷念，建議大家多看看飛翔哥的戒為良藥的幾篇斷念文章，好好做好筆記。沒有戒色成功的戒友也不要灰心，好好練習觀心斷念，多學習前輩們的經驗。加油！

資料來源：轉自戒色吧～感恩