吧里很多人深陷破戒怪圈，無法堅持戒色，長期都在嘗試戒色卻無法成功，不斷破戒卻無法擺脫。這是大家都比較頭疼的問題。導致出現破戒怪圈的原因很多，因人而異，本文無法一一列出，僅舉幾個比較有代表性的原因及應對方法。最重要的還是要大家學習過本文以後，學會自己總結好原因，並找到突破自己戒色怪圈的方法。在此提醒大家：閱讀和學習本文不在於照搬照抄，而在與借鑒經驗，學會自己總結！本文核心簡單來說就是兩點：學會總結，敢於實踐。
一、理論：舉例原因和應對方法
1.覺悟過低
原因：
1、沒有閱讀足夠的戒色文章。
2、戒色文章的理解不深，走馬觀花式的看戒色文章。
3、還在看反戒色的偽科學
解決辦法：
1、補充閱讀足夠的戒色文章。
2、做戒色筆記並且每天堅持複習數遍。
3、精讀戒色文章，如飛翔經驗等等優秀的前輩所寫經驗，不要貪多，貴在吸收。4、認真戒色，相信戒色吧，遠離反戒色人的毒害
2.斷念功夫不到家
原因：
1、習慣臨陣磨槍，平時不練習。
2、一次性練習很多斷念技巧，卻每一個都不精熟。
3、根本懶得斷念，心中還在貪色。
4、反應過慢。
解決方法：
1、平時多練習斷念，比如每天念戒色口訣500遍，天天堅持。
2、斷念技巧一門深入，只選擇一兩個，不要太多。
3、通過加強對危害的認識和白骨觀、不淨觀來克服心中的色情。
4、念起即斷，越快越好，每天練習來提速
3.記吃不記打，好了傷疤忘了疼
原因：
因為破戒某種原因屢次破戒卻毫不在意，不思悔改或者是驕傲自大，忘記了心魔的威脅。
解決方法：
1.多總結破戒原因並且吸取其他人的破戒原因，不要一句毅力不夠就了事。
2.做戒色筆記，記錄下自己的破戒原因並永不再犯。
3.做好情緒管理，避免驕傲自大。
4.對比前輩戒色時間和心態，使自己謙虛下來。
5.了解因為驕傲破戒的案例，驚醒自己
4.外界色情影響
原因：
外界差邊色情眾多。自己不小心找到色情。
解決方法：
1.減少不必要的上網、外出。
2.練習斷念，加強防禦。
3.安裝反黃之盾、奇式網盾等屏蔽黃色，貼吧、網頁等開啟無圖模式。
4.經常補充正能量，行善積德
還有很多例如：遺精破戒，情緒破戒，試驗性功能破戒，上街破戒等等，就不一一列舉了。
二、實踐：自己學會總結原因和方法
問題：（自己總是因為什麼破戒。可以不必太拘泥於格式）
原因：（回憶並記錄下自己每次破戒的原因，仔細分析，不要用沒有毅力、不夠警惕等模糊詞句概況，不要敷衍了事，大家自己都清楚）
解決方法：（根據自己的經驗和前輩、戒友的建議對破戒原因提出解決方法，並且努力去做，敢於實踐，一定要敢於實踐，一定要敢於實踐，重要的事情說三遍）
三、反思：參考和模仿
◎問題：洗澡的時候玩下半身。
原因：
1.因為身體發育而產生的好奇心。
2.洗澡時看到光滑金屬或者是鏡子裡的倒像。
3.淫心不死，警惕放鬆。
解決方法：
1.加強修心，提高警惕，防止類似的事情再度出現。
2.遠離鏡子、盡量不要看光滑金屬。
3.加快洗澡的速度。
4.明確這一切都沒有什麼好好奇的，身體發育而已嘛。
◎問題：心中起惡念
原因：
1.受到外界刺激，心靈波動較大。
2.沒有做好修心。
3.心有雜念，正氣不足。
解決方法：
1.加強修心，利用斷意淫口訣，把惡念當做淫邪的念頭一起斷掉。
2.多加行善，提高警惕。
3.提高覺悟，加強觀心
以上就舉我自己的兩個例子，不再多耽誤大家時間了。注意事項：寫這些的時候不必太拘泥於格式，關鍵是適合自己，要提出有用的、做得到的建議，千萬不要光寫一些理論性的東西，寫完以後要加以實踐。
四、總結
要突出破戒怪圈也不困難，這次講了幾個主要的怪圈和破解方法，學習本文重在學會自己總結原因以及方法，破戒並不可怕，可怕的是破戒以後不會總結，仍然無動於衷。多總結，提高警惕，避免破戒，加油！
資料來源：轉自戒色吧～感恩
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