遠離邪淫☆珍愛一生

想一下到現在都有十年的時間了，個中辛酸，想必大家都懂，在這裡不再多說，主要講一下神經衰弱的各種症狀和如何進行自我治療。

一、神經衰弱的本質

(一)我會用比較長的篇幅來說明神經衰弱這個東西到底是怎麼產生的，它又為什麼會對我們造成這麼嚴重的傷害，治療這個會不會很麻煩，有人會說你不是十年了才有所好轉嗎？ ！恩恩，確實是，但是如果我能早一點認清神經衰弱的實質，我不會經歷了漫長的十年才慢慢好轉，所以我寫了這篇帖子，希望能給廣大的神衰朋友帶來福音，治療這個疾病確實需要經歷一段時間，但是有些人知道了這個疾病的實質之後會立刻有所好轉。

 

在最一開始，我們肯定經受了很長一段時間或者經歷著巨大的壓力，或者陷入糾結之中，反正肯定有著很不爽的事情煩擾著我們，在這種情況下，我們的大腦會很累，所有的人都是這樣的，在壓力糾結之中，你的大腦肯定會很累，但是很累為什麼會造成神經衰弱？那麼多偉人每天工作那麼辛苦，想的東西那麼多，為什麼不會得神衰？這個問題要過一段時間才能解答。一個人的大腦很累並且伴隨著巨大壓力之後會怎麼樣，會失眠！

 

失眠在神衰的病情中佔有很大的一筆，失眠分為兩種，一種是壓根睡不著，睜著眼睛到天明，另一種是睡眠較淺，不能進入深度睡眠，容易被打擾。神衰患者一般這兩種失眠都會有。失眠了之後由會怎麼樣？嚴重的缺少睡眠會造成我們身體抵抗力下降，力不從心，滋生很多疾病。

 

然後呢？現在已經到了神衰階段嗎？ NO！沒有，這個時候你還沒有得神衰，不過快了。身體每況愈下，壓力卻沒有減少，就會在你的心裡造成一種傷害，過於敏感的人已經會注意自己的身體狀況了，可能你已經有了心悸，胸悶，頭疼等等等等症狀了，然後你的身體走了一步很臭的棋-----------他去尋求腎上腺素的幫助！

腎上腺素是什麼東西？它是一種激素，他可以幫助我們應對複雜、危險的環境。你想像一下你突然置身於一個恐怖的環境之中，你會怎麼樣？你會臉色發紅，手腳出汗，渾身肌肉緊繃，心臟跳動加速。

 

那為什會產生腎上腺素？我們的身體神經系統分成兩部分，交感神經和副交感神經，你能走能跳，交感神經在起作用，你的心臟跳快跳慢，是你的副交感神經在起作用，我們可以隨意支配交感神經，卻不能隨意支配副交感神經，比如我們不能給我們的心臟放兩天假，讓他好好休息休息。

然後呢？

身體很累，大腦很累，壓力很大-----身體求助腎上腺素------分泌腎上腺素------身體出現短暫的力量-------身體、大腦透支---------身體更累，大腦更累，壓力更大------求助腎上腺素......惡性循環，而且長期下去，我們身體分泌腎上腺素功能紊亂，他會不自覺的分泌！ 這就是你的身體虛弱，大腦麻木的本質，

 

有有朋友說還有耳鳴、酸痛、記憶力下降，這是很正常的，神衰典型的症狀。

昨天說到了腎上腺素對我們身體的影響，其實它帶給我們的副作用還有很多，有很多人在得了神衰之後會吃很多的藥，治療失眠的自不必說，還有很多人會選擇六味地黃丸、金貴腎氣丸等等補腎的藥。為什麼？你覺得自己腎虛！這又是為什麼呢？

 

腰酸背痛自不必說，神衰典型病症，確實和電視書本上描述的腎虛的病症很是相似。而且還有一點，得了神衰的大部分人還有一個特點，就是青少年，青春自然是美好的，但是也有煩惱，這便是對性的歪曲和不理解（比如性心裡扭曲或陷入自慰不能自拔，這些都是神衰的溫床），我們知道現在對這方面的教育是缺失的，這點確實值得思考，如果你是青少年的話，要正確的理解這些。

 

和性扯上關係，自然而然就會和腎虛扯上關係，但是我們要思考一下，這是為什麼？年輕人對性的追求是很正常的，但是為什麼會到了一種無法全身而退的地步？這就要說到我們昨天說到的問題，腎上腺素，中醫理論腎虛分為兩種，腎陽虛和腎陰虛，當然這裡的“腎”並不是指的腎器官，而是一個系統，神乎其神說的通俗一點，腎陽是什麼？就是腎上腺素，腎上腺素能夠維持我們正常的體能和思考，就是帶給我們動力之源，腎陽虛就是腎上腺素分泌過少導致的。

 

但是神衰也是渾身酸痛、無力，這不正好是和腎陽虛是一致的嗎？ NO！ 腎陽虛是腎上腺素分泌過少，神衰是腎上腺素分泌過多！我們知道我們在看到我們喜歡的人的時候，會臉紅心跳，激動不已，為什麼？腎上腺素！人類的性愛是需要腎上腺素的，缺少它就會導致一系列問題，在這裡不展開來說，神衰的人腎上腺素分泌紊亂，所以對性的追求達到了狂熱的地步，恩，應該一些性成癮者或者性心理扭曲的人和這也是有關係的。總之一點，神衰是腎上腺素分泌過盛導致的！

(額～本人在此推斷長期看A片也可導致神經衰弱，因為腎上腺素分泌瘋狂分泌，導致分泌紊亂)

 

(二)我會重點說一下心理上引起這個疾病的本質，我說過這個病是由心理和生理兩方面引起的，當然本質也分為心理上的和生理上的，治療的話也分為心理治療和生理治療，在這裡簡單說一下，心理治療就是兩方面：認清兩種本質，接受你的症狀，輕視它以至於無視他！生理治療就是放鬆。

 

現在我不知道你對這個病有沒有一個全新的認識。首先外界對你的大腦產生了壓力，然後一個誘因，導致了你的焦慮，你的焦慮導致了你的腎上腺分析異常，然後副交感神經紊亂，各種症狀，症狀導致焦慮。圖一

 

生活如此多嬌，我們的狀態不會一直停滯不前。我們是深邃大海上的一葉扁舟，在黑暗中迷失了方向，我們需要點亮心中的燈塔，渡我們到達彼岸。

 

太過追求完美的人總是喜歡逼自己，總是使自己的大腦處於超負荷運作，其實得神衰的人是可敬的，他們優秀，完美，即使得了神衰也在默默抗爭。但是有一點我們要注意，我們不要自憐，自憐會使我們陷入悲傷的情緒中去。所以不要自憐，鼓勵自己一把，佩服自己一把。

 

(三)得神經衰弱的有兩個時間段，一個是青春期，一個是更年期。這兩個時間段都會產生不同程度的迷茫、焦慮，神經衰弱又名精神焦慮症，國外普遍把此病稱為精神焦慮症，因為焦慮是最根本的原因，大部分都是青年朋友，等你們接觸到更多的東西，心智變得成熟，這個病自然而然就會消失，現在我們要做的就是先認清這個病的本質，消除焦慮，讓心智變得成熟，減輕我們的症狀以至痊癒。

 

(四)因為這個病是長期負面情緒造成的，我們要想痊癒，要改變自己的想法，遇事不要產生負面情緒。

當然，患病之後產生的負面情緒是你的身體帶給你的，這些情緒並不是你真正的情緒，你正常的思維要努力讓自己的想法向好的方向發展，過一會就會好了。但是如果你的正常思維參與到壞情緒之中，那負面情緒會遷延時長。你很難從中恢復。我們要努力一下，由自己內心深處去改變自己。

 

一旦有了負面情緒或者大腦思維混亂，我們要知道那是身體出了狀況，正常的思維不要參與其中，要努力使自己向好的方向發展。

 

一位朋友問我第三階段如何才能減輕自己的痛苦？

如果說症狀非常嚴重已經無法通過自我調節減輕的話好，還是要尋求醫生的幫助，雖然藥物不可能使你康復，但是至少能減輕一些症狀，而且不要完全抗拒失眠類藥物，有時候這些藥物可以大幅度緩解你的痛苦，當然，前提是要在醫生的指導下服用。

 

(五)第一，要知道自己在焦慮什麼？大部分人都在焦慮未來，也就是在焦慮這個病什麼時候能好，什麼時候才能不給自己帶來麻煩。對於這類的焦慮，看了我寫的神經衰弱的本質，應該就會對這個病有了全新的認識，他不是什麼不治之症，也不會變成神經病，雖然症狀很嚇人，也很痛苦，但是應該算是紙老虎。

 

有朋友說我的正常思維不要參與思維垃圾的思考中不就是讓大家忍著嗎？其實不是的，雖然聽起來有點像，但是本質是不同的。做個比喻，如果洪水來襲，正確的方法是什麼？疏導。我說的方法也是這個道理，不是圍堵，是疏導。

 

第二，在幾天之內盡量不要使自己焦慮，不論用什麼方法，不要焦慮，過幾天最難受的症狀自然會減輕，一些方法我前面說了很多，尤其要區分思維垃圾和正常思維。還有我說的那種放鬆的方法，大家可以堅持。另外每晚散步半小時真的很有作用。

 

第三，經過了一段時間之後肯定會有所好轉，但是要堅信他一定還會再來，如果你戰勝了他一次，就不怕第二次，幾次之後你就掌握了方法也獲得了自信，這是很重要的。

 

我還想說一點，就是縈繞在我們身邊的外因和誘因，如果可以的話，最好還是遠離引起你神經衰弱的外因和誘因。

對於年輕的朋友來說，戒除自慰的習慣還是很有必要的，要嚴格控制自己的作息時間，不要花太多的時間在電腦和手機上，每天最好做幾樣不同的事情，也許某一件事能夠使你放鬆身心，在那幾個小時，可能你的所有症狀都沒有了，你會感到很放鬆、愉快，如果這樣的機會多了的話，你會慢慢康復的。

 

其實對於每個人來說，性格缺陷都是基本相同的，我前面也詳細說過了，對於誘因和外界壓力每個人可能都是不一樣的，可能只有自己知道，如何緩解和減輕壓力可能也只有自己知道。

對於壓力我說一點：一切壓力都是自己給自己的。除非你收到了死亡的威脅，其他外界壓力必須要通過你的思維給你帶來壓力。

 

焦慮其實不是指的壞脾氣，壞脾氣應該算是一種症狀，焦慮是恐懼，猶豫不決，搖擺不定，糾結。壞脾氣是我們身體出了狀況，我們的肝火旺盛，外加情緒不穩定，所以會出現發火的情況。其他的症狀原理也差不多，只是功能暫時受到了影響。

 

我們真正應該排除的壞情緒是，軟弱、害怕、猶豫不決、不敢做決定、焦慮、擔心、左右不定、自卑。這些都是刻在骨子裡的，所以我們習以為常，找到他們，克服它們！

 

只說一點吧，我們身在痛苦之中，況且我們的思維可能也忍受著混亂。但是擺在我們面前的都是無奈的現實。我們要下定決心，不要再擔心任何的事，不再焦慮，不再左顧右盼，不再猶豫。想做就做，年輕人，做錯了也沒關係。大膽一點，要放的開，努力迎接挑戰。而不是害怕失敗而去痛苦的努力。

 

(六)其實對待這個疾病首先要做的就是接受這個疾病，朋友問什麼才算是接受？是努力不去想這個病？還是症狀來臨努力不去焦慮？我想說不是這樣的，從心底接受這個病，對待他就像對待老朋友一樣，把他當成你身體的一部分，其實他已經是你身體的一部分了。要善待它。

做個比喻，對待這個病就像是對待洪水，只能疏導不能圍堵。症狀來臨可以休息一下，不要讓自己焦慮，做一些事，轉移自己的注意力，強迫症發作，也要轉移自己的注意力，而不是自責、懊悔、恐懼。

治療這個病就是要以退為進，先接受，以至於最後對他的無視、不在意、不會影響你的生活、不再帶給你焦慮。

在這裡給大家說一點，大部分人在35歲之後隨著心智的成熟，這個病會不治而愈，很簡單，成長會改變你​​的性格、改變你神經質的這個不正確的性格，所以不必擔心你會在一輩子這樣。我們現在要做的就是要在現在使他對我們的影響減小以至於康復。因為大部分人正直青少年，正是努力奮鬥的時候。

這個病就這點奇怪，你越是注意他、焦慮他，他越是不好。你要是無視他、接受他，他便會慢慢消失。

 

我給大家一個建議，反正現在已經這樣了，抽出一個月的時間，全身心投入到現有的工作學習中去，不去管這個病和該死的未來，改變自己的生活方式，戒除不良嗜好，一個月後你自然會發現自己的症狀肯定會減清很多。

 

這個病的可怕之處就是在於他會改變我們思考事物的方式，會讓我們的想法和決定變得很消極、很背離自己的本意。

所以我建議大家，在症狀非常嚴重的時候，不要做任何偏激的行為和決定。

 

(七)神經衰弱影響到了人的身體和心理兩方面，單從心理方面去引導是可以使生理方面恢復正常的。但是單從生理方面治療可能效果不好。

 

其實對於神經衰弱的成因，我較為傾向於心理病理學，也就是說心理方面是最主要的因素，心理不正常的發展傷害了神經系統，導致全身的不適的症狀。雖然神經系統非器質性的病變暫時還無法被人類所探知，但是我認為神經衰弱病不是說一定是人“臆想”出來的一種疾病，他肯定是有著很深的生理學基礎的。

但是心理無休止的惡性循環一直為神經系統的紊亂源源不斷的提供著能源，所以人們長時間的無法治愈。但是心理方面的治療需要病人的自覺，也就是說病人要自己去發現自己在性格中存在的不足，這是很難的。神經衰弱病症的人害怕接觸外界，所以更減緩了發現自身性格不足這個缺陷的可能性。

如果病人能夠自我醒悟（自覺），不再使自己的心理產生焦慮，也就是打破那個惡性循環，那麼他的神經系統就可以得到修養，雖然說並不一定能立刻康復，但是至少能在很大程度上減輕病人的症狀。

 

當然，自覺之路可能需要時間和機會，所以最容易實施的就是接受，全身心的接受這個疾病，把他當成身體的一部分，不再抗拒，不再在意，不再焦慮，這樣你的神經系統也能得到片刻的休息，你的症狀也能減輕。但是病人的康復要靠病人自己的自覺，也就是自我醒悟。

 

(八)這張圖比較能說明病情的發現，首先是心理方面的影響，再是病情的惡化，當患者明確自己得了神經衰弱，一般就進入平台期，若果這個時候能保持信心，不焦慮，就會出現三四階段。但是處於病情中的人是不能看到這麼長遠的，就像圖片一樣，未來是不明確的，所以難以抑制的焦慮。

你能看明白嗎？你的未來黑暗嗎？不明白自然黑暗，明白就會光明。信心都是自己給自己的，我只是給你一個事實和方法而已。

 

二、神經衰弱核心本質『環境』

環境。我們是環境的產物。

你是你，也不是你，你是你周圍的環境和你以往的經歷造就的一個集合體。

這也就是不同的人在不同的環境會形成完全不相同的性格的原因。

對於你這個人來說，你的長相、身體、思想，組成了你這個人。而對於別人來說，你的長相、身體、行為組成了你這個人。你的思想對於別人是沒有意義的。思想要靠行為來表達。

 

環境形成了我們的性格。

對於學生來說，環境是什麼？

家庭、家人、朋友、老師、書本、電影、電視劇等等一些能接觸到的東西。

家庭是第一位的，我認為家庭在形成一個人的性格方面起著至關重要的因素。它決定著你所走的方向。

 

除了家人，朋友和媒體（電視、書本）對於我們來說也很重要，家庭形成了我們初始的性格，決定了我們的走向。朋友、媒體、我們在青少年時遭遇的事情。都奠定了我們性格的基石。

其實我說這些並不是想和大家探討青少年問題，我是想和大家說，我們性格的形成是不受我們的控制的，它是環境、經歷的產物。

 

你對自己的性格滿意嗎？我覺得人是要在一定歲數之後才能明白這些。如果你現在知道了自己的性格形成的機理。我希望你要自己考慮一下，你到底想要成為什麼樣的人？現在是你想要成為的那一類人嗎？

 

環境對我們太重要了！

再多說一點，你說說那些個小屁孩，十幾歲就覺得自己多多了不起，好似什麼都知道了似的、悲觀厭世。我現在還覺得自己只是認識到了這個社會的冰山一角。

 

三、大腦應對疲勞的機理

說到大腦，就要說到我們的思想，畢竟大腦的作用就是思考和指揮我們的身體完成日常活動的。在這裡我們要明確一個我們應該在初中或高中就應該知道的哲學範疇的知識：我們的思想是有物質基礎的，這個基礎也就是我們的大腦，拋開這個基礎談思想都是耍流氓！

這也就是說我們能否正常思考是和我們的大腦細胞有著直接的關係的，大腦的細胞和我們身體其他的細胞也沒有什麼本質的區別，都是一些細胞核、線粒體、DNA等等組成的，我們能走能跳，說明我們的大腿肌肉是沒問題的，但是得了神衰的人為什麼記憶力減退，看不進去東西，思考能力喪失，感知外界的能力下降，昏昏沉​​沉，各種各樣的令人煩惱的片段在大腦中揮之不去？

 

這就要說到我們的大腦應對疲勞的機理，當我們的大腦經受了高強度的思考或者經受了巨大的壓力的時候，我們大腦就像我們身體的肌肉一樣，變得酸痛、勞累，這個時候大腦就會產生一種反應來對抗、提醒自己的主人，這種反應就是在大腦中形成一種對某一事物的反复循環，比如反复循環一首歌曲或者反复想著某一件事，這是一種和膝跳反應類似的應激反應，任何人都是這樣的，如果在這個時候你能停下來不再進行高強度的思考或者能夠逃離壓力，你不會得神經衰弱的，但是很可惜，很多人沒有能夠走上正確的道路或者外界不允許我們逃離壓力或者繁重的思考（比如繁重的學業）。這個時候我們在強大的壓力面前只能選擇去提高我們身體裡腎上腺素的水平，以這種偏激的方式來對抗我們大腦的疲勞，當然，結果就是，我們的大腦越來越累。

 

大腿的肌肉累了我們能感知，腿酸、疼，第二天說什麼也不想下床了，但是我們大腦累了怎麼辦？我們能感知嗎？當然能，就是產生各種紛繁複雜的思想片段（不論多複雜，多不能接受，甚至犯罪，甚至所有的思想片段都是帶有攻擊性的）。

 

Really？真的是這樣嗎？我這麼痛苦，大腦一直不能休息，就是因為大腦太累了？ Yes！ 就是這樣，沒有別的原因。我們大腦的物質基礎遭受了這麼大的高強度勞動，你還不能允許他發點小脾氣？

 

在一開始我說的神經衰弱第一階段，我們的脾氣會變得很差，很容易發火，可能嘴上老是會有口腔潰瘍，這是腎上腺素讓我們變得亢奮，既不是腎陰虛也不是腎陽虛，是腎陽盛！前面也說過我們的神經系統分為交感神經和副交感神經，腎上腺素就是通過副交感神經對我們的身體起作用的，但是有一點，副交感神經在人類進化的歷史中是很早就進化完全了，很早就形成了現在的格局，出現的早說明他的版本低、配置也不高，而且幾百萬年了也沒有人​​去更新，所以在外界的影響下（過多的腎上腺素）很容易發生紊亂，所以神經衰弱還有另一個名稱，植物神經紊亂，植物神經就是副交感神經。副交感神經紊亂以及我們在長期的與神衰的鬥爭中早就變得敏感了（得神衰的人一定或多或少是敏感的人，敏感並不一定說的是性格，是內心深處的想法），我們能過多的感覺到我們的心跳、血液的流動、身體的酸痛、臉發燒等等等等，一下也想不起來了，包括了所有的我們能感知的非器官性病變的感覺。

人是進化了幾百萬年甚至幾億年的動物，所以我們的身體有著應對各種各種危機的方法，有一種我們身體慣用的方法，就是自我防禦，大腦應對危機的方法是什麼？強制關機，停止思考！為什麼我們記憶力變得幾乎沒有，感受外界的能力下降，感覺自己不存在，大腦被一層紗巾裹住？他在自我防禦，他不能讓你這個不懂他的人把他給摧毀，如果沒有這個機制，我們不會症狀不會停滯在不能思考這麼簡單了，當然，這也從另一個側面說明了一個問題，我們的大腦細胞是不會因為過度的疲勞而存在物理性損傷的，我們的大腦就像現在家裡常用的空氣開關（類似保險絲）一樣，而且還是自動多級式的，一旦過了某一個值，進入一種狀態，再過了一個更高的值，又進入另一個狀態，直到達到了一個臨界值，大腦徹底跳閘，但是大腦的狀態是可以恢復的，長時間神衰的朋友肯定有這種感覺，突然某一天或者某一個時間段我們的大腦突然清醒了，似乎所有的病痛一下子都好了一樣，但是過一段時間之後又是一如既往。為什麼？你的大腦在那個時間段肯定得到了休息，所以能夠恢復正常，之後你的大腦又變得疲勞，再次變得無法思考。

 

其實從痛苦程度上來說，如何你的大腦沒有霧濛濛的感覺，而是你的身體出了某些無法理解的症狀的話，其實你還是非常幸運的，今天的時間不多了，在這裡不展開來說。

 

下面說到我們的身體為什麼會出現這樣紛繁複雜的、連現代最先進的醫療手段都無法檢測、治療？為什麼？以前這個問題也一直困擾著我，現在我終於知道了這其中的奧秘，為什麼現代科技無法檢測？因為他根本就沒有器官上的病變。你說儀器怎麼可能檢測的到呢？

 

但是為什麼我們會感受到這些個症狀呢？這就要說到我們前面提到的，交感神經和副交感神經，神經衰弱又名副交感神經紊亂。為什麼，他為什麼還有這麼個名字？因為我們什麼的腎上腺素分泌不受控制了、規律被破壞了，在腎上腺素的作用下，我們的副交感神經總是處於高度的緊張、鬆弛的循環之中，前面說到，副交感神經進化較早，所以很容易出問題，所以在經受了一段腎上腺素的摧殘之後，我們的副交感神經變得敏感、不受控制。

 

其實我們的副交感神經本來也不受我們的思維所控制的，但是他是受我們的身體控制的，這下可好，他也不受我們的身體控制了，這樣會導致什麼結果？副交感神經在我們的身體裡面亂彈琴！

 

什麼意思？意思就是說他會在我們身體裡面肆意的行使他的權力，他本來的職責是什麼？在我們遇到危險或者需要提高我們身體的體能的時候，他就會出來顯示一把威風，但是之後他會歸於平靜（但是不是說沒有作用，我們的身體是在交感神經和副交感神經的共同作用下才能保持平衡），但是現在他想讓你那裡緊張就讓那裡緊張，想讓你出汗就讓你出汗、想讓你心跳加速就讓你心跳加速，想讓你的胃、腎、肺，工作加快就工作加快，他很任性！

這樣會導致什麼呢？我們晚上失眠，白天還要經受副交感神經的摧殘，神才能頂得住。大腦很累，出現自我防禦機制，變得霧濛濛，在副交感神經作用下，我們肌肉緊繃，器官也變的緊張，工作異常，所以你才會產生諸如我上面所說的一系列的症狀，都是副交感神經惹的禍。

 

四、經衰弱徵狀發病階段

第一階段

首先來談一下神經衰弱的症狀，對於還在痛苦之中並且不確定自己是否是這種疾病時，可以作為參考，一般在在發病初期，肯定是經受著巨大的壓力，然後就會有各種症狀慢慢爬到自己身上來，比如，失眠，心悸，心跳過慢，糾結，記憶力慢慢消失，可以在躺著的時候感知到自己血液的流動，感覺自己的抵抗力越來越差，經常會得病（比如感冒，發炎等），一般在這個時候你的脾氣會變得很大，會容易發火，任何一個小的事件都會引起你情緒的失控。

 

第二階段

有了以上症狀之後，你就會從你巨大的壓力轉而注意你身體上出現的狀況，然後你的大腦就像失控了一樣出現各種各樣的畫面或者是循環播放某幾首歌曲，隨之而來的就是你的大腦中還會出現各種各樣的想法，你在生活中或者網上看到一個事件，你就會把自己想像成主人公，然後演繹一段故事，並且自己會很激動。再嚴重一點，大腦中會出現各種荒誕的、自己不可以接受的各種想法（而且這些想法一般都是和犯罪、傷害自己身邊的人相關的），自己沉浸在這種想法中無法自拔，心裡上承受著無比的痛苦，似乎自己一下子變成了一個十惡不赦的罪人，病人應該就會有了自殺的想法，或多或少。

 

第三階段

如果再往下發展的話，你的大腦就會時不時的關閉，感知外界事物的能力下降，好像自己的大腦不屬於自己，就像是被別人蓋上了一層紗巾，整天昏昏沉沉，想像著大睡一場或者大玩一場然後這種症狀就會消失，然而在第二天醒來或者一段旅途歸來時，你發現你並沒有什麼好轉，你會陷入更加的恐慌和絕望之中，注意這裡，我用的是絕望二字，毫不誇張，得過這種病的人都會有這種想法，發展到這裡還沒有完，到最後你的大腦會徹底死機，自己就像是一塊木頭一樣，昏昏沉沉，渾身酸痛，不想起床，可能對生活還充滿著好奇但是身體實在是太累了所以什麼都做不了，什麼都不想去思考。如果你是學生，你的成績會下降，如果你是職員，你會發現你什麼都辦不好，如果你是全職媽媽，你會感覺生活無趣，無法感受到生活的快樂。

 

當然，時間有限，在這裡舉得這些個例子並不能包含廣大的神衰朋友的全部症狀，其實這些症狀都是神經衰弱帶來的副產品。我比較詳細的說了神經衰弱發展的三個階段的目的，就是讓還在痛苦之中的朋友知道一件事（下面這句話很重要！！！），你身體之中所發生的所有的症狀、病痛、荒誕的想法我都是知道的，了解的，我也知道他們是怎麼產生的，我也知道如何能夠減輕或者消除他們，你不必擔心你是得了什麼絕症或者整天想著自殺，這只是一種病而已，我自己不就治好了麼，你如果能夠充分的相信我，我能減輕你的症狀。

 

五、神經衰弱會遇到的狀況與零星徵狀

(一)強迫症，得了神衰的人一般都會有強迫症。過分注意自己身體的變化，比如大、小便的顏色、氣味。因為及其敏感，所以很看重別人對你的看法，比較容易哭，有時候會莫名的傷感，害怕出現在人多嘈雜的環境中。妄想症，幻想傷害他人或者被幻想別人傷害。不愛說話，可能一天也說不了幾句話。

 

(二)神衰的朋友一般會有要發瘋的感覺，害怕自己得了什麼神經疾病或者抑鬱症，或者在朝著神經病的方向發展。在此我鄭重聲明一點：神經衰弱不是神經病，也不會變成神經病！其實平時我們對這個名詞有誤解，神經病應該泛指神經系統的疾病，比如中風等。神經衰弱和抑鬱症也有著本質的區別，他們在早期有著很大的不同，最大的不同點是，神衰患者一般有著很強的求生慾望，他們會不停得看病、吃藥，在書中、互聯網上尋求幫助，而抑鬱症則有著很深的自殺、自卑傾向，求生慾望薄弱。雖然神衰患者也會出現自殺的傾向，但是兩者最本質的不同就是看患者有沒有強烈的求生的慾望。

 

(三)徵狀痛苦是真實的，但是你把他放大了，在長時間和神衰做鬥爭的過程中早就消耗掉了我們的耐心，我們會誇大一切和我們的病痛所相關的一切，

 

(四)對於每一個神衰的朋友，總是在吃大把的藥，總是去看或者想著去看無數的醫生，但是可惜，現在中國對於這種疾病還沒有深入的了解、研究。所以我敢肯定，有百分之九十以上的人在吃了無數的藥，可能還花了無數的錢之後，不甘心放棄了。

 

中國文化博大精深，在治療神衰方面，我會運用到偉大的中國哲學。

所有的神衰患者總是遭受著各種各樣的病痛，比如肌肉酸痛、胃痛、呼吸疼痛、總是感覺某一個位置有異物的感覺（比如脖子）、無法正常走路、視力模糊、耳鳴、心慌、頭疼、腎虛無力、體弱、男性夢遺、女性白帶增多、小腸大腸感覺不適、總是一遍又一遍的去醫院做胃鏡、做各種各樣的檢查、鼻炎、胸悶、呼吸不暢。

 

我在這裡舉這麼多的例子，是讓所有神衰朋友知道，你現在所有的病症都是神衰導致的惡，並不是什麼神秘的、人類至今無法發現的病症、也不可能是什麼絕症。因為敏感，如果在這裡我沒有將神經衰弱所有的病症在這裡舉例的話，我怕有些朋友就會瞎想了，就會感覺自己得了什麼所有人都不理解的病！

所以在此聲明，只要你是神經衰弱，你得任何的病症、你身體任何部位的酸痛、不適，都不足為奇，都是神經衰弱引起的，根本就不可能是什麼人類還沒有探明的不治之症！ ！ ！ ！ ！ ！

 

如果你去醫院，醫生會怎麼給你治療，首先不論西醫還是中醫，檢查是必不可少的，在做了紛繁複雜的檢查之後，醫生雙肩一聳，恩，神經衰弱，然後開一大把藥，回家吃去吧。應該大家都會有這種經歷，但是我想說的是，中醫開的疏解脾胃、益腎健脾、養肝護肝等等等等的藥，只能：治標不治本！而且還會產生依賴（心理依賴，不是藥物依賴），病情會反复，為什麼中醫倒是治標不治本？那西醫呢？標都不治！

 

為什麼？因為吃的中藥只能緩解我們的症狀，但是沒有把導致我們得神經衰弱的本質的東西找到並根除，就像一個大池子，我們往裡面注水，一旦水位超過一個警戒線之後就會導致我們身體的各種不適的症狀，吃中藥是什麼呢？在大池子底部開一個洩水孔，雖然在一定時間時水位會下降，但是我們不能控制進水孔的流量，所以一旦當進水孔的流量大於排水孔的話，你的病情會反复。

前面我和一位吧友說過，神經衰弱是生理和心里共同做用的結果。我們要徹底治好這個病就要關死那個進水孔，同時還要打開那個排水孔。

 

為什麼大家對這個病這麼的無奈、痛苦？因為大家對這個病不了解。如果你生病了去醫院，醫生告訴你你得的是感冒或者​​嚴重一點，是肺炎，你會糾結、痛苦嗎？不會的。為什麼？是因為他們的症狀很輕嗎？當然不是，因為你對這個病很了解，你也知道感冒吃幾片感冒藥就好了，撐死一星期。肺炎掛一星期點滴也能減輕，撐死一個月也能好。但是我們大腦中可沒有存儲神經衰弱這個病的介紹和治療方法，正所謂病急亂投醫。

 

還有一點就是大部分醫生並不能正確的認識這個病，醫院的醫生只管開藥，全然不懂這個病的本質和心裡因素。心理醫生只負責心理疏導，對生理方面的本質卻知之甚少。所以導致我們的病不論吃藥還是看心理醫生都是治標不治本，總是反復，我在這裡寫的是從這個病的本質出發，詳細的描述他的起因和長時間不能恢復的深層次的原因（心理生理兩方面），這就是要讓大家認識這個病，就是要讓大家認識這個病就像對感冒的認識一樣。

 

(五)有一種“靈魂好像重新回到一個身體上，不能統一協調工作的感覺，大腦和意識不統一”等等的感覺，你有嗎？在神經衰弱第二、第三階段都會有這種想法。首先我要說一點，人，這個進化了幾億年的動物，是沒有靈魂的！ 很多人不理解，但是這是真的，靈魂是什麼？我們的思維嗎？思維是建立在我們大腦細胞的交互和放電產生的，我們的大腦是物質的！我們沒有靈魂，只有思維。我覺得我快要成為一個哲學家了。

 

物質產生思維，物資崩塌，思維混亂，所以你所有的奇怪的，混亂的，循環出現的思維都是物質崩塌，大腦太累造成的，前面說過他在自我防禦，只不過這種防禦機制我們無法接受而已。

 

(六)有人說我一直很開朗為什麼會得這個病，而且一直不好？

你一直很開朗不假，但是有一個事或是在一段時間你壓力倍增，患上了焦慮症，這個病會在你體內形成惡性循環，得了這個病之後就不需要外界持續供給壓力，他會自我產生壓力，然後把你拖入泥潭。

 

(七)大腦會有各種各樣的想法，比如怕死、殺人、強姦、搶劫、自殺、跳樓、跳河、報復、自殘、傷害、犯罪、強迫、戀童、性虐、同性戀，我去，還有什麼？反正各種各樣的想法，大部分有些變態，神衰的人接受不了，為什麼會有這些想法，是你十惡不赦嗎？

不，當然不是，你為什麼接受不了、感到很是痛苦？因為你根本就不會這麼做，因為你厭惡這些行為，那為什麼會有這種想法？

 

請知曉一點：這些東西是你大腦產生的，並不是你思維產生的，也就是說我們的大腦太過疲憊了，他就會產生各種各樣離奇的想法，不論多麼離奇，都是你大腦太過疲勞的原因，但是很多人把他理解成什麼精神上的疾病，我告訴你，你想得精神上的疾病還真是沒有那麼容易。

 

物質崩塌，思維混亂，我們的大腦搞不清楚什麼是我們真正的思維，什麼是我們的大腦產生的片段，所以區分這些很重要，你不要有什麼思維包袱。

好的，現在我們知道了，我們大腦產生了兩種想法，一種是我們正常的思維，一種是大腦產生異常的思維片段，那麼如何區分他並且減輕大家的痛苦？

很簡單，如果你的大腦中產生了怕死、殺人、強姦、搶劫、自殺、跳樓、跳河、報復、自殘、傷害、犯罪、強迫、戀童、性虐、同性戀，等等的想法或者你的大腦形成了死循環跳不出來了（類似程序的死循環)，那麼這個時候就能確定：你的大腦太累了，產生了奇怪的東西，你要在內心深處向自己受驚的、敏感的、正常思維說一聲：那些東西是大腦太累產生的東西，不是我真實的想法。(非常重要)

 

因為思維和垃圾片段都是我們大腦產生的，而且大腦正常的思維還會參與到垃圾片段的思考中，所以我們理所應當的理解為：這些都是我們真實的想法，錯！

那怎麼辦？一旦你的大腦產生了垃圾片段或者進入死循環，在內心深處，向自己的大腦大喝一聲：停！ ！ ！ ！ ！你這該死的垃圾！ ！ ！ ！ ！然後放鬆，讓你的正常的思維佔領你的大腦。

大家有沒有豁然開朗的感覺？

 

還是說到我們的大腦的垃圾片段，只要你的大腦疲憊的狀態恢復，你的這些想法自然而然煙消雲散，在我們日常生活中很容易讓我們的大腦陷入到死循環中，也就是傳說中的鑽牛角尖，我們在生活中總是有這些個晦澀難懂、不易操作的理論，我現在基本理解了，人們都知道有這種現象，但是卻不知道他的本質！

所以我們遇到問題不要太過糾結，一旦一些想法讓你痛苦不堪、生不如死，你立刻就要想到：大腦產生的思維垃圾又來了，我的正常的思維不能參與到他們中去，如果你不能很快的將這個思維垃圾從你的大腦中移除，請讓你的正常的思維站在遠處觀察這個思維垃圾，一直看著他，看到他不好意思為止，他自然就會消失。

 

(八)對於某些得神衰的病人來說，會產生極度自卑的情緒，其實他們內心很想擺脫現狀。對於這些朋友，我想說自戀永遠比自卑強，找個理由，讓自己自戀起來吧。

 

(九)患神經衰弱的人一般都是內心封閉的人，在患上神經衰弱之後，內心會變得更加的封閉，這可能是這種不正確的性格的一種放大，這樣的情況還有很多，比如自卑感、恐懼感、完美主義心態，在患病之前，此人肯定會有某一種性格，在患病之後更是加強了他的這種不正確的性格。

 

神經衰弱的人在某一階段會表現出自卑，但是在外表上或是外人面前是不願意表現出這一點的，所以他們更加的不願意融入到集體之中。孤立於集體之外會使患者更加感受到沒有人關心。這會加重患者的自卑感。很奇怪，神經衰弱病人的身上總是有各種各樣的惡性循環。

打破這個惡性循環還是要靠病人的自覺，也就是自我的醒悟。沒關係，年輕人怎麼會怕丟臉呢？神經衰弱的人可能還真是缺少一點耍無賴的性格。走到集體中去，說一些你從來不敢說的話，這樣會是你更加快的融入到集體中去，讓大家看到你的改變。

 

(十)患神經衰弱的人因為壓力大外加症狀的折磨，脾氣更加的暴躁，對於外人可能還好，但是對於家人，無意間就流露出憤怒的姿態。

但是，你好好想想，那真的是你想要的嗎？就像我們上面所說的，你的行為和你的思維是統一的嗎？你確定你要這麼做嗎？(正常思維與垃圾思維絞在一起，搞的自己不知所措一般，無奈~~)

 

(十一)學生是比較容易患神經衰弱的。

在早期階段，一般會感覺自己頭腦不是很清楚，失眠，其實壓力大也會造成失眠，但是因為壓力大失眠的人似乎不會造成精神上太大的壓力。

這時候一般學生本人也會意識到自己身體可能出問題了，因為影響到了學習。隨後而來的就是看病吃藥，希望，絕望，還有父母老師同學的不理解。

雖然經過了巨大的努力，似乎情況卻變得越來越糟，大腦中時不時出現各種奇怪的想法，或者揮之不去的歌曲，或者有著強迫的觀念，或者恐懼（陌生恐懼，上台恐懼，考試恐懼，失敗恐懼... ...)

 

脾氣似乎也是不受自己控制，變得異常敏感，曾聽一位同學說，我看到前面同學抖腿或者同桌轉筆都會產生無名之火，但是因為礙於面子，一般也會壓在心底。

對於敏感，最讓學生同學受不了的可能就是宿舍的吵鬧，因為神經衰弱的人非常希望得到好的休息，所以更會注意休息場所的安靜。因為過於敏感，可能還會因此和同寢室的同學鬧得不愉快。

當揮之不去的想法變成讓患者無法接受的想法的時候，患者心理上會造成非常大的創傷，因為對此病不是很了解，所以以為自己變成了壞人，或者已經變成十惡不赦的人。

 

對於學生階段的朋友來說，還有一個難以啟齒的問題，其實這個問題男女都會遇到，這便是對於性的曲解，這個問題可能會給女性帶來心理上更大的困擾，畢竟這個社會認知是有偏向性的。似乎女性和性沾上邊便會變得令人厭惡。哦~無知的人類，總是給自​​己靈魂戴上枷鎖，卻希望上帝拯救他們。

 

其實，年輕人對於性的追求是很正常的，這是天性，我們永遠不要挑戰天性。這個社會對此方面似乎還沒有得到一個正確的認識。當然，我在這裡也不是倡導性開放，我是反對的。

 

有的人腦海中似乎無時無刻都在想和性相關的東西，這樣也給患者的精神帶來了打擊，他認為自己不是這樣的人啊，為什麼會這樣？ （他的內心深處認為性是骯髒的，無法啟齒的）

 

對於那些腦海中總是想到性的朋友，也不要有太大的思想包袱。只要是男性，在十幾歲的年齡，每天往這方面想個幾次都是非常正常的。但是神經衰弱的人敏感，多疑，又感覺自己不應該這樣，神經衰弱就有一點，你越抵抗，他就會越強。

所以對於以上的問題，你要知道你腦海中的一些想法都是因為你大腦太累，神經紊亂造成的。並不是說你大腦出現的想法就真的代表了你這個人的品質或者是什麼。

 

你能為你大腦的想法感到焦慮、恐懼，說明你恰恰是一個相反的人。

我寫這些就是為了讓學生能夠清醒的認識這個病，認識壓力，認識性。

對於壓力，我想說一下，現在社會似乎把考試的位置抬的太高了，考試固然重要，但是和人一生的經歷比起來，也不過爾爾，處於學生階段的人經受著家人、老師、社會三方面帶來的壓力，確實夠慘的。

現在想想學生學到的東西基本忘光光。我不是說那些沒有用，但是學到的都是知識，智慧的含量很少，讀的書也是知識性讀本，非經典。如何做人做事很少教授。

 

我前面說過，神經衰弱是性格造成的，如果教育能夠從小學開始教授大家要放開，要積極主動找方法，而不是只是盯著考試上的話，可能會好很多，但是現在已經如此，我們只能通過一些方法來讓我們重新認識自己，認識這個社會，認識自己性格的缺陷。

神經衰弱的人性格的缺陷：懦弱，猶豫不決，有完美的心態，爭強好勝卻底氣不足，左右不定。凡是能引起神經系統反復經歷興奮和抑制的情緒都是會造成神經系統損傷的。當然這很複雜，在這不再多說。神經系統變得紊亂，才會導致我們的身體出現各種各樣的狀況。

 

我們不能忘了我們在治病，心理病，不要因為神經衰弱就自暴自棄，荒廢學業，這是不正確的做法。還有一點，患有神經衰弱的人都有偏激的行為或者偏激的思想，你要記得這些偏激的思想都是這個病帶給你的，並不是你真實的想法。

 

(十二)疑病症

神經衰弱的人敏感多疑，看到某種疾病，也喜歡往上面套，越想越害怕，看到什麼藥就想去買來吃。你要跳出這個圈，什麼都不去理會，你要知道，你得的很多症狀都是因為​​你多疑造成的。

 

森田正馬在神經衰弱的實質與治療一書中說到，神經質人格其本質性的條件是疑病素質。也就是說患者總是在懷疑自己是否得了某種疾病。

列如身體某個部位有些疼痛，就疑心自己是不是得了什麼可怕的疾病，惶惶不得終日，要麼上網查閱或者去圖書館查閱相關的資料，或者上網詢問時候有和自己一樣的病症。

在現在社會，大部分人一般會有兩種處理的方式，一種是上網查閱資料，另一種是去醫院看醫生，但是兩種方法都不會使患者得到滿意的答覆。

第一，上網查閱資料一般會導致患者更加的惶恐，因為網上的信息紛繁複雜，真假難辨，而且諸多的疾病的表現特徵是相似的，對於患者來說也無法辨別。再者，網上信息本著為大眾服務的宗旨，總是把一種病的全部症狀和可能帶來的任何結果寫到網上，這樣就給患者帶來了非常大的困惑，在網上似乎一個微不足道到的小病都可能置人於死地，還有的似乎以某種目的來解釋某種疾病。因為網絡太過強大，他把有網絡以來全部關於此病的全部治療結果都做過篩選，這是很可怕的。

 

第二，看醫生，因為現代醫學還沒有正式把神經衰弱看做是一種疾病，所以大部分醫生總是對於患者的難以捉摸的症狀所困擾，肯定也不會給出使患者滿意的結果，可能僅僅是給患者一個神經衰弱的診斷，然後勸說患者要好好休息，不要壓力過大。

疑病症傾向，對於患者來說確實帶來了巨大的痛苦，但是奇怪的是，似乎神經衰弱的人有些並不怕死，在生活中總是尋求刺激，但是患者依然有著疑病的傾向，總是焦慮不堪。對於疑病學說，我認為神經質傾向是早於疑病素質的產生的。

森田正馬認為，神經衰弱的人在出生就有著神經質的傾向，所以可能在外界的影響下，在神經質的傾向下更容易變成神經衰弱。

 

我認為人出生時的性格確有不同，但是性格是不分好壞的，我們也可以看到我們身邊有著很多神經質傾向的人，但是他們並沒有得神經衰弱，所以我認為外界的環境在患者患有神經衰弱有著舉足輕重的特性。

所以對於疑病症的治療，要把他看成是神經衰弱的一部分，也就是疑病症傾向也是一種心理疾病，對於其成因，應該是和神經質的傾向有著相當大的關聯。

對於疑病症，也需要前面所說的治療方法，但是因為病對患者確實帶來了精神上的打擊，所以還是要在充分認識這種疾病的前提下，來充分接受這種思維傾向。

當要因為疑病而產生焦慮時，要知道這並不是自己真的害怕這種疾病，也不是自己真的怕死，而是自己心理上的疑病傾向帶給自己的。

 

就像前面所說的一樣，要充分接受，不要抗爭，不能和這種觀念抗爭，其實這種觀念也算是一種強迫觀念，抗爭是起不到好的效果的。要以退為進，充分接受，以至於不在意，最後這種強迫觀念自然會消失。

 

(十三)對於衝突性心理活動，一般表現為三方面

一：是對於症狀的過分關注，對於這類衝突，患者要完全接受現有的症狀，或者仔細觀察症狀，帶著症狀從事現有的工作及學習。神經症患者本有著自卑、懦弱的性格，所以神經症患者容易自暴自棄，但是自我治療確實有這點不好，如若讓患者不去注意症狀，患者反倒更加的在意症狀，所以這是很痛苦的。但是患者要本著被研究的態度，不要受神經質人格的影響。

 

二：是對於各種思維垃圾的痛苦，這些我在前面已經提及。

三：是對未來和人生的過分思考，這些我在前面也有提及。

對於以上三方面，神經症本人首先要不抗爭，完全接受自己現有的症狀，“思維垃圾”和會產生痛苦與衝突的思維要讓他們慢慢離開，而不是努力剷除。

對於身體疲憊患者，森田提出“絕對臥床”療法，患者需要在一個絕對安靜的環境中，除吃飯、上廁所外，絕對臥床休息七天，人體本身對於長時間臥床會產生本能的抗拒，此時患者會急於接觸外界的事物而暫時忘卻症狀，這樣經過一些康復訓練，患者會徹底擺脫神經症的影響。

 

六、神經衰弱的朋友都很害怕，他們在怕什麼？

1、生死

2、身體出狀況，無法完成自己的責任

3、大腦中不受控制的思維垃圾

4、大腦昏沉，記憶力減退，前途渺茫

我說過身體的症狀有很多，包括身體的症狀和我們的大腦昏沉，無法思考的感覺，但是我把大腦的問題列為第三階段，為什麼？因為大腦的問題一般都是神經衰弱一段時間後變得嚴重的，而且大腦是我們的最高指揮中心，他出問題了肯定要格外的重視，所以我把它列為第三階段，其實他和其他所有的症狀的本質都是一樣的：都是因為疲勞（但是有的人可能只有身體的症狀，有的人可能只有大腦的症狀，我說過症狀紛繁複雜，種類繁多，此消彼長，我們沒必要就症狀去治療症狀，我們要看到引起他們的本質，馬克思主義哲學告訴我們：要透過現像看本質！）。

我在無數遍強調本質，不知道你知道了他的本質了嗎？

我在之前說的大部分是生理上的本質，也說了一些心理上的本質，為什麼要這樣？首先症狀是我們關心的，我們首先要弄清這些症狀背後的一些東西，然後我們就會有了自信，自信在這個疾病的治療中佔據著重大的作用。所有神經衰弱的人剛開始都是信誓旦旦，查書看資料，一旦看到誰說了什麼方法立馬就要去試，一旦誰誰說了一種什麼藥立馬就要買來吃，但是從來沒人告訴他這個病的生理本質，他一直處於迷茫之中，最後瀕臨崩潰。

你是不是又有點豁然開朗了？我不知道你的自信是否又回來了？

 

七之一、核心治療

(一)平時要多走路，走路的時候將全部的精神集中在你腳掌接觸地面的感覺，不要從那裡離開，只要走路，就將你的精神集中在那裡。

貴在堅持。不能以神經衰弱作為藉口逃避人生，我敢肯定即使你健康如初，和現在的想法也不會有所差別。

 

對於那些因為長時間受此病折磨的人，可能意志已經消失殆盡，整日鬱鬱寡歡，了無生氣，但是你真的對生活失去希望了嗎？不是的，只不過是這個病造成的而已，人可以被毀滅，卻不能被打敗。

重拾信心，接受現在的自己，接受不真實的感覺，放棄一切奇怪的想法，讓他們慢慢溜走，努力放空自己，回到正常的軌道上來。

 

(二)當你感到不舒服的時候，比如早晨起床，中午午休起來之後感覺大腦不清醒，或者工作學習過程中感覺身體不舒服，這個時候應該停下來，做一下全身放鬆，會好很多。

方法：首先放鬆大腦，即使有各種各樣的思維垃圾也不要管他，讓你正常的思維從你的大腦往全身探查，發現有不舒服或者肌肉緊繃的地方或者器官，主動去放鬆，不要忽略任何一個地方，也不要在症狀嚴重的地方停留太長時間。直到你的思維從你的大腦到達你的腳掌，可以讓你的思維在你的腳上多停留一段時間，感覺一下你的鞋包裹你的腳的感覺。

做這個動作的同時可以做一下深呼吸或者伸懶腰。放鬆要完全放鬆，地點要選擇在教室或者工作的地方，一定要坐在椅子上或者站著，不能在床上放鬆，那樣起不到效果，要放鬆到全身有一種癱軟的感覺。

做以上動作時間只需要二十秒的時間，不用時間太長，如果身體很不舒服，就要多做幾次，如果能支持工作，就要過一段時間做一次，頻率可以高一點。記住，要完全的放鬆。

 

(三)看到了很多人對待神衰都是咬牙切齒、幹勁十足。似乎要依靠我們的勇氣以及類似不怕死的敢死隊精神來對抗神經衰弱，但是我在這裡說明一點：這是非常非常錯誤的！如果你神衰想像成一個人，他從遠處慢慢向你走來，你會怎麼做？大部分人會怒目而視，肌肉緊繃，早已穿戴好盔甲，手持寶劍，如臨大敵！

所有人都是這樣的！   錯！！錯！！錯！！

如果神衰從遠方慢慢的走過來。我們應該沐浴更衣，找兩把躺椅，自己悠閒的躺在躺椅上，泡上兩杯咖啡，全身放鬆，當他走近時，面露微笑，端起一杯咖啡，由心底說一句，請坐，我的朋友！有的人會說我在開玩笑，我理解。在後來我會解釋我們為什麼要這麼做。

 

為什麼要這麼做呢？因為那個被擬人化的神衰人就是你自己，你如果揮劍刺向他，受傷的是你，而他會變得更加的強大，在前面講到神衰的本質的時候，我說到，我們之所以大腦會有霧濛濛的感覺，是我們的大腦啟動了自我防禦機制，我們的大腦太累了，他需要休息，你是怎麼做的？就像上面所說的一樣，你這樣對待你的大腦，他會好嗎？我們都喜歡把疾病理解為污穢的，要趕緊去除的，但是神經衰弱不是。

 

(四)這個病的治療簡單來說從兩個方面，一是要認清這個病的本質(接受、不焦慮)，二是要改變自己的想法。當然還有第三個方面，也就是醫生經常說的，要注意早睡早起，不熬夜，注意營養，注意鍛鍊等，這不是我的重點，所以不多說了。

 

本質要充分了解，認清自己的身體到底出現了什麼樣的狀況，這樣可以減少我們的恐懼，以下是在日常生活中，應該保持怎樣的的思維方式，這個病的根源是我們性格，也就是神經質的這種人格對我們神經造成了傷害。

也就是說看待問題的方式，神經衰弱的人大部分是悲觀主義者，至少從內心深處是這樣的。

 

所以注定他的思維方式事朝不正確的道路前進的。

拿我說過的例子作比喻，兩個人分別站在一面牆的兩邊，這面牆分別被粉刷成紅色和黑色，站在紅色一面的人認為這面牆的顏色是紅色的，站在黑色一面的人認為這面牆的顏色是黑色的。其實他們說的都對，也不對，這面牆即是黑也是紅的。

沒有人到這面牆的對面看一下，當局者迷，旁觀者清。但是沒有任何一個人可以站在上帝的角度思考問題。

 

所以我們都是固定思維的受害者。我寫這些的原因就是要告訴你，你的思維方式是錯誤的，並且你的病情促使你的思維朝著黑暗前行。說到這裡大家可能不懂，我說過，你是你，也不是你，你是環境的產物，包括你的思想，也是環境的產物，每個人的經受的環境不同，注定每個人的想法不可能是一樣的。

 

看問題和處理問題的方式有錯誤，如果有人不尊重你，你會怎麼想，你會怎麼做?處於病情中的人肯定會悲天憫人，感覺自己這麼好，為什麼還有人來傷害我。或者過份的自卑，感覺全世界的人都看不起我，等等......。受到不平待遇的時候，神經衰弱的人，很少有能平靜的對待。

為什麼??因為你的大腦不是完全在你的控制之下，你的正常的思維又默許了你大腦的胡思亂想和胡作非為。其實正確的思維方式是：無視他，自己的生活是自己的，不是別人給自己的，自尊是自己給自己的，不是別人給自己的。你如果生氣只能傷害自己，你如果做出過激行為到頭來傷害的還是你自己。

 

大家處於一個悲慘的世界，現在網路這麼發達，世界上的所有的事情都在你的手機之中，新聞趣聞等等，應接不暇，但是大家有沒有想過，這背後是否有一支手操縱的你手機的信息??為什麼大家關心什麼，總是有這樣那樣的信息出現?比如說兇殺、人失蹤...等。我們一天可能聽到這樣的案件大概要幾十件，可能一天有幾十人在我們的手機中受到了傷害。為什麼都是這些?因為大家關心。有人過濾了其他的，將這些成現在你的眼前，博取瀏覽量。

我們每天都在看這些東西，一天看到的案件，可能是80年代的人一個月才聽說的案件，多麼悲慘。每天充斥著負能量。

再來說到我們的思維方式，你的性格操縱你的思維方式，有位網友舉個例子，想必大家都知道前些日子有人打送快遞的人一事吧，為什麼他會這樣，如果送快遞的有社會地位，他還趕如此瞧不起他嗎?而送快遞的不敢還手實際上也是認可這種社會體系。

這是這位網友的觀點，對嗎?我認為不好，極端，是神經質人的通病，這個事件背後的原因你知道了嗎?你在那樣的情況下敢保證不會做出那樣的行為?這個社會自古就是這個樣子，事我們看他的方式有錯誤。看到一件事，或者遇到一件事，或者遇到一定事。一定要想到你的所作所為所帶來的結果。要以結果來指導過程。比如看到上面的例子，大家會不平，憤怒，頭疼，焦慮，症狀加重。這是你想要的結果嗎?你想要怎樣的結果?當然是症狀不加重。所以要不焦慮，不頭痛，不憤怒，不去不平。就這樣簡單，我們做任何事都要從你想要的結果來指導你的行為。

你將要發火的時候，想想結果，你是要和你的女朋友好好的，還是要出現裂痕?當然是後者，所以發火這種方式是不正確的。這個世界缺少溝通。做任何事，已結果來指導過程，包括你的想法。你的身體讓你走向黑暗，你就要走向黑暗嗎?不，你還有你正常的思維，他只不過在沉睡，你要喚醒他，帶領他走向光明。

比如我被老闆去詢問一個項目進展，放以前我會緊張。現在不會這麼想，我和他都一樣，都是人，我不懂的，他也不一定懂，他有教訓我的權力，我沒有，但是至少我有耍無賴的權力。這世界上沒有什麼是可怕的。

 

神經衰弱的人負面情緒的產生都是這個病所造成的，不是你真實的想法，這是最重要的，做事時，多想想結果，多想兩步，你的目的是什麼，不要想到什麼做什麼，要以結果論行為，懂不?

 

七之二、結合森田療法談一談如何進行自我治療

在前面我提到過，神經衰弱有著生理和心裡兩方面的影響，心裡據絕大多數。

森田正馬在《神經質的實質與治療》一書中提到神經衰弱的根源是神經質，並且粗略指出，神經質是由出生時的性格決定的，人在出生時就注定了一種性格，列如，有的嬰兒出生後喜歡哭，有的嬰兒出生後喜歡笑。神經質是出生時就帶來的一種固有的性格屬性。

 

但是根據我的觀察，人出生確實有著各種不同的性格，也確實有著神經質的性格，但是我在此不把初生嬰兒的神經質稱為神經質，只把它稱為神經質傾向。

也就是說，神經質傾向的人是容易發展成為神經症的，但是這絕不是絕對的，我們發現，社會中很多很多人都是具有著神經質傾向的，但是絕大多數人最後並沒有發展成神經症。森田正馬在這裡忽略了環境的對個人的影響。

 

還有，出生時並沒有神經質傾向的嬰兒如若他的生活環境不理想，也是非常有可能在之後的生活中成為神經質患者。並且我們不能忽略的一點，神經症的發生是有著地域差異和時代差異的，這也不能用出生時的神經質傾向來解釋。

 

所以在此，有著神經質傾向的嬰兒並不一定會成為神經症，不存在神經質傾向的嬰兒最後也有可能成為神經症。這裡影響最大的一點，便是環境的影響，所以在此我認為環境是決定是否會成為神經症的非常大的影響因素。在神經質傾向到發展成神經症（神經衰弱）過程中還有一種中間階段，神經質人格。

 

在從神經質傾向成為神經質人格後基本上可以說已經進入病態的階段，但是本人病不會察覺，如果本人已經能明確察覺身體的異樣或者身體的症狀，此時本人已經進入患病階段。

 

神經質傾向我將其定義為一種性格，比如四五歲的小孩，有的非常害怕生人，有的卻是自來熟，這都是人的固有的性格（出生性格外加環境影響）。

有著神經質傾向的人極易在內心深處產生衝突，也就是矛盾，精神活動非常容易出現大的波動。其實在神經質傾向階段，這種性格完全不能將其定義成為病態的。這還要看以後環境對於本人的影響。有著神經質傾向的人一般有著如下的性格特點：自卑、自強、靦腆、好勝、膽小、偏激。

 

也就是說神經質傾向的人具有著可能完全相反的性格，這在以後本人處理事務過程中會對本人精神上帶來影響。

這些影響一般都是帶有衝突或者矛盾性質的，比如，小學一年級，老師讓一位同學到講台演講，神經質傾向的人首先是抗拒的，臉紅心跳，生怕老師叫到自己，但是看到別的同學上台演講如此​​之好，還能受到老師的嘉獎、同學的羨慕，本人內心是極其後悔的，也就是本人心中產生了莫名的衝突與矛盾。

這種性格類型伴隨著本人經過很長很長時間才會使本人到達神經質人格的階段。

 

到達神經質人格階段之後，以前所有的觀念既已固化，眼前面臨的事物都會對本人精神上產生矛盾與衝突。本人還會對精神上產生的一些想法產生抑制的情緒。

這時神經質人格已經會對本人生活帶來影響，但是因為身體的症狀不明顯或者沒有被感知，所以本人也不會在意。可能此時本人的大腦已經出現了類似“飛”來的思想一樣，此時會感覺自己的大腦已經被“兩個人”控制，或者有著異常的敏感的特質。但是本人不明所以，也不會在意，所以不會帶來很大的影響。

 

如果此時本人面臨著巨大的壓力，或者有著一個不合時宜的誘因的話，這種內心衝突會使精神崩潰，隨之而來的就是各種煩人的症狀，和大腦中揮之不去的想法，因為敏感和固有觀念，外加精神過分關注於身體的症狀，衝突和矛盾與日俱增，這種病態的感覺長時間無法恢復。

 

過去人們不注意精神的衝突會對大腦產生影響，因為這種情緒不像生氣發怒一樣症狀來的非常之快，比如，有的人生氣發怒之後，立刻會頭昏眼花，必須要立刻坐下休息。

 

森田正馬在“實質”一書中指出，精神具有拮抗作用，也就是做一件事，總會想到其相反的一面，神經質傾向的人過分誇大這​​相反的一面，在內心中產生劇烈的衝突與抑制。

 

過分的衝突與矛盾會在大腦中產生大起大落的情感，再者神經質人格的人總是過分關注負面的東西，大腦在這些衝突和負面情緒的作用下會出現抑制，有人認為神經症是過度疲勞引起的，其實這肯定是不正確的。初期的抑制已經會對本人內心產生不好的影響，如果這種抑制加重，本人大腦就會產生“思維垃圾”和不真實感。

 

神經症患者的症狀根源為神經質傾向，但是不能忽略的是，神經症確實會對軀體產生作用，（可能以前沒有意識到神經系統對身體各組織的影響），列如神經症患者抵抗力下降、容易口輕潰瘍、產生皮膚問題，但是從症狀的輕重而言，患者的精神作用帶來的症狀最為嚴重。

 

人是一個整體，不能分為幾部分來看，尤其神經系統連接著全身所有器官組織，更是能影響到任何一個部位。比如失眠、頭暈感，這些症狀在初期只是稍微影響到了患者，但是在神經質人格的作用下，患者過分的關注到這些，在內心中產生衝突，產生焦慮，使患者更加失眠、頭暈。

 

譬如一塊手錶，我們在平時絕不會在意它發出的響聲，也不會對我們的生活帶來影響，但是它確確實實是每時每刻都在發出聲音，如果你能保持安靜，將精神集中到手錶，你就會聽到微弱的“滴答”的響聲。

 

對於神經症的治療，“暗示療法”、“說服性療法”、“探究機遇性”這些療法都不能帶來好的效果，因為神經症本人一般有著很深的邏輯性思維，說服性療法對其不起作用，暗示性療法也不能使患者的注意力從痛苦的症狀中解脫出來，探究機遇性療法更是捕風捉影。因為神經症所有的症狀都來自本人對症狀的過分關注，所以劇烈的心裡衝突無法解除，大腦的抑制性作用也無法恢復。

 

再有，大腦在產生抑制之後，本身還會產生抗爭的思維，試圖衝破抑制，這回導致更大的心裡衝突，大腦會持續的產生抑制。

 

八、給患神經衰弱的人的一些話

(一)我應該是世界上最嚴重的神經衰弱了，我是最痛苦的人。為什麼他會有這種想法？我想說的是：所有得過神經衰弱的人都有這種想法！ ！ ！但是你不可能是最悲慘的那一個！歷史對於旁觀者是一段故事，對於親歷者是切身的喜悅和感傷。

 

(二)有人問我得了這個病要不要告訴家裡人，要不要去尋求家人的幫助，在這裡我給出我的意見，首先還是應該讓他們知道的，但是這個病的嚴重程度就不要給家里人說了，畢竟我們的父母忙了一輩子，可能要享清福的時候了，我們卻還要去煩擾他們，我們也是於心不忍的，再說了可能很多人的父母都是農民，如果不是你得了這個神經衰弱，可能他們一輩子都不會聽到這個名詞。

我也建議我們可以告訴我們的家人我們確實得了這種病但是不要向他們描述你的痛苦，一是你誇大了你的痛苦，這樣會使你的家人困惑，二是你的家人肯定不會對這種疾病有什麼了解，可能還對你有誤解，治療這種疾病主要靠自己，當然如果能夠得到家人的幫助的話那就再好不過了。

 

(三)放棄對於完美的追求，在生活中不要處處追求完美，這個世界本來就是不完美的，世界上也不可能有完美的人。金無足赤，人無完人。追求完美必定導致失敗，沮喪，懊悔，這會加重病情。但是我們不要放棄追求我們的夢想，盡人事聽天命！努力做好，不看結果，畢竟我們活著經歷的是過程，而不是為了人生中區區幾個結果而活！

 

(四)我們不要因為現在的苦澀就認為未來一定是苦澀的，這個誰也說不好，因為沒有上帝，沒有人規劃你的生活，未來掌握在自己的手中。

 

(五)在我們身體狀況很差或者心情不佳時，一定不要做任何決定，因為那是大腦的決定，而不是你的決定，事後你一定會後悔。

 

(六)現在我們可以說是在經受著生命中最痛苦、最無助的一段時間，在我們康復了之後我們會改變很多，尤其是那些深藏在內心深處中的和自己性格相關的思維方式。人活一世目的就是為了活的明白，雖然現在痛苦萬分，但是衝破這層障礙我們會活的更加的明白，會更加的熱愛生活，活的更加精彩。而且我們經受的是精神上的打擊，你康復的過程也是你內心強大的過程。鳳凰涅槃，浴火重生。相信在你康復之後生活中的一些事再也不會將你打倒。

 

(七)在日常生活中，如果身體已經有所好轉，要積極地參加一些活動或者體育運動。在工作​​學習中如果你不再對你的身體狀況焦慮的話，你大可以對手頭的工作全力以赴，只要保證休息的前提下，稍微高強度的腦力勞動是會減輕症狀的，因為在工作過程中會完全的忘記自己的症狀。

 

(八)不建議在學習和工作中的人放棄學業或者事業，直接在家休養，這倒是對你的病情不好，因為你的大腦會不受你支配的胡思亂想，產生焦慮等負面情緒。

對於初中或者高一高二的學生可以暫時請半個月假，去其他的地方多多散散心，這樣是可以的，但是不能修養在家，那樣會加重你的病情，因為你本來就感到疲憊，修養在家肯定會睡眠較多，白天會更多的出現焦慮的情況。

 

(九)對於學生就要利用好每天晚上散步的時間來進行反思、放鬆。其實每天晚上出去走走對所有人都是有好處的。

我們都有這樣的感覺，在長時間睡眠之後我們的大腦會變得不靈活、遲鈍，這並不是病情加重，正常人也一樣。神衰的人都感到很疲憊，晚上又睡不好，所以早晨容易賴床，晚起，其實這樣是不好的，我建議不論晚上失眠多嚴重，早晨起床不要晚於七點半。

早晨起床過晚或者中午長時間睡眠，都會造成大腦的遲鈍、迷茫感，其實這是正常的。我們沒必要對其產生焦慮。

 

(十)其實真的沒什麼，我帶著病考研，不也考上了重點？只是看你夠不夠努力，現在距離考研還早！怎麼對待這個病我前面說過了，你可以看看。自殺是懦夫的表現。難道考研和大學的成績有關聯？ ！真是那樣的話，我肯定考不上了。

(十一)改變自己的想法很重要，想法改變了性格自然就會改變。能打倒我們的只有自己，能拯救我們的也只有我們自己。

 

(十二)人的心理確實很奇妙，但是心理卻是受到身體的製約的，如果你能真正的控制自己的思維，你才能變成自己的主人。

 

(十三)我發現有很多人對我們的父母有成見，也不是很聽父母的話。

這真是不好，我們學了那麼多年的感恩，我就不在這裡說了。在青春期的時候，大部分人都是有些叛逆的心裡，而且父母也沒有應對這種現象的經驗。

畢竟！大家都是頭一次做人，也是最後一次做人，誰有經驗呢？誰敢說自己做人做成精了呢？是不是啊，所以說，都要互相體諒，不只是我們的父母，還有我們身邊的每一個人，當然，群眾裡面有壞人我是承認的，但是對於我們最親近的父母，我們還是要常懷感恩和崇敬之心。

現在的年輕人接觸社會多一點，懂得多一點，感覺自己的父母多麼的老土，不只是吃的穿的還有那老土的思想。當然，這點必須要承認。現在的年輕人確實時髦了很多。外表光鮮，內心卻無感恩之心。

 

當然，說不好，有一次坐火車，看到幾個年輕人，吵吵鬧鬧，很是反感，但是臨下車時，卻將自己沒有開封的飲料給了一位沒有座位的老人，態度很是客氣。有時候，年輕人的行為和思維是不處於一個平面上的（環境導致，人是環境的倒影）。

患神經衰弱的人更是如此，

 

我知道，現在的家長很多是不懂得如何與自己的孩子交流的，原因很簡單，上面說的，大家都是第一次做人，誰還說誰啊，多包涵吧!!不然哦，等你長大了，你要常懷愧疚之心了。交流，真的很重要，你父母不懂如何做父母，你還不懂如何做子女啊？ 你有那麼多的抱負，卻連自己的父母都搞不定，談何理想抱負啊。俗話說的好，一屋不掃何以掃天下。所以多交流，多談心，多聊天。父母要把子女當朋友看待，子女要把父母當老師看待。

 

附記

現在大家是在治病，而不是在做遊戲，這點大家要清醒的認識。

如果你把我看成一位醫生，你要遵守醫囑。我寫的一些確實有些難以理解，你要多看幾遍，多加思考，融入到自己的思想中去。

人生真的很​​精彩，你得神經衰弱也許真的就是上帝對你的考驗，誰知道呢？

神經衰弱症=植物神經紊亂=醫生通常把他判為"焦慮症"

 

資料來源：轉自神經衰弱吧~感恩

這是我自己整理的，因為原作者是想到什麼就寫什麼，資料比較零散，整理不好請多包涵~~

原文：http://tieba.baidu.com/p/4475765380?see_lz=1&pn=1